食品一：紫菜

　　紫菜除含有豐碩的維他命 a 、 b1 及 b2 ，最主要的就是它包含豐碩纖維素及礦物，能夠贊助排走身材內之廢料及積累的水份，從而收瘦腿之效。

　　食品二：芝麻

　　芝麻中含有的亞麻仁油酸能夠去除附在血管內的膽固醇，令新陳代謝更好，減肥收腿就輕松很多。

　　食品三：噴鼻蕉

　　噴鼻蕉固然卡路裡很高，但脂肪卻很低，並且含有豐碩鉀，又飽肚又低脂，可削減脂肪鄙人身積累，是減肥時刻的幻想食物。

　　食品四：蘋果

　　蘋果含獨占的蘋果酸，能夠加快代謝，削減下身的脂肪，並且它含的鈣量比別的生果豐碩，可削減使人下身水腫的鹽分。

　　食品五：紅豆

　　紅豆所含的石酸身分能夠增長大腸的爬動，增進排尿及削減便秘，從而消除下身脂肪。

　　食品六：木瓜

　　木瓜它有奇特的卵白分化酵素，能夠消除因吃肉類而積累鄙人身的脂肪，並且木瓜肉所含的果膠更是優秀的洗腸劑，可削減廢料鄙人身積累。（其他功能：木瓜汁可加強免疫力）

　　食品七：西瓜

　　西瓜它是水果中的利尿專傢，多吃可削減留在身材中的過剩水份，並且自己的糖分也，多吃也沒有會致肥。

　　食品八：蛋

　　蛋內的維他命 b2 有助去除脂肪。