六多：

1、多抗氧
　　
一樣平常頤養隻管挑選含抗氧化身分的頤養品（好比：維生素C或葡萄籽等）或多攝取蔬果類，都能主動隔絕自在基的損害，進步肌膚的免疫力，削減毒素的積累。

2、多清腸
　　
毒素歷久積累體內，輕易讓人有口臭或便秘的困擾，以是我們要多吃有菜桿部位及綠葉的青菜，生果等高纖維食物和豆類，紅糙米，全麥面包等粗食來增進腸胃爬動。

　3、多流汗

泡澡，就是應用熱氣讓毛孔壓縮，肌膚大批排汗，絕對是很好的排毒法。若想著後果更明顯，加浴鹽到水裡，就可以增強消除有害物，消除廢料。別的，每周牢固活動，也能加快淋巴輪回，有助排毒。

4、多呼吸
　　
深呼吸能夠把營養運至體內，排擠沒必要要的廢料，發起天天起碼做5分鐘深呼吸，或趁睡前深呼吸，也能助眠哦。