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7種減肥食品 一“口”吃成胖子

  No.1晉升代謝海帶芽

  海藻低卡、高養分,最主要的是能晉升代謝,不謀而合被瘦身專傢大推舉,個中又以最好保留、做法簡略的海帶芽名列榜首!

  1.芝麻拌海帶芽

  隻要將海帶芽燙過,參加白芝麻、蒜末、辣椒調味就是一道厚味又康健的低卡摒擋囉!

  2.海茸戲

  海帶芽25g洗凈,用冷水浸泡非常鐘,撈出後加芹菜段、薑絲及檸檬汁拌勻,撒上枸杞便可。

  No.2阻脂貯存小黃瓜

  特別的丙醇二酸能克制糖類轉化為脂肪,削減脂肪囤積體內,且響亮爽口,絕對合適尋求窈窕的你!

  推舉服法:

  涼拌黃瓜

  綠芽菜、黃瓜絲以沸騰的薑片水快速燙過,立刻放入冷水中降溫,瀝幹鋪在盤中,再以醬油、鹽、醋及苦茶油調成醬汁,淋在其上便可。

  糖醋黃瓜

  黃瓜怎樣瘦身人人都曉得,然則適當喝醋也是能夠瘦身的噢!以是這款糖醋黃瓜是很好的瘦身餐,愛好酸酸甜甜口胃的MM能夠多多測驗考試,包你吃沒有膩!不但能夠用來當作零食,還能夠在正餐時食用。恰當削減吃脂肪類食物,轉而多吃這個會更好瘦身呢!

  資料:黃瓜500克,醋適當,白糖適當

  做法

  1.將黃瓜去瓢切薄片,用鹽醃一下然後倒失落鹽水

  2.用涼開水洗一下,撈起瀝幹水

  3.加糖,醋拌勻便可

  No.3高飽足感大番茄

  鼎鼎著名的茄紅素加上酸甜味道,低卡又具有高飽足感,是最受專傢喜愛的減肥聖品喔!

  推舉服法:

  蕃茄瘦身鍋

  大蕃茄2顆切塊芹菜150g切段放鍋中,加水2000c.c.,大火煮滾後轉小火續煮30分鐘,再放肉片75g及適當米酒,煮熟加鹽調味便可。

  No.4低糖抗氧化甜椒

  美麗的甜椒,有沒有遜於生果的維他命C,並且微甜、爽利,是減從新星!

  推舉服法:

  甜椒沙拉

  洗濯清潔,間接生吃最能吃到完全的養分素,搭配餐包或全麥吐司,就是養分又康健的一份輕食。

  No.5高膠質纖維木耳

  含有大批纖維,能贊助排便,並且富有膠質,能夠滋潤肌膚,食材沒有季候性,讓你隨時都能拿來制造減肥餐!

  推舉服法:

  木耳炒芹菜

  木耳切絲,芹菜切段,參加配色用的紅蘿蔔、芽菜炒至熱,在參加恰當的鹽調味便可。

  No.6消腫新救星冬瓜

  脂肪量險些即是零,所含的葫蘆巴鹼、丙醇二酸,可晉升代謝,減肪聚積,防備血汗管疾病

  推舉服法:

  薑絲冬瓜湯

  乍暖還寒的季候,喝碗用薑絲清燉的冬瓜湯,能除卻抑鬱且沒必要擔憂過量的熱量聚積。

  No.7代替米飯的蒟蒻

  減重的人對碳水化合物都避之為恐沒有及,以是含有快要95%水份,可代替米飯的蒟蒻,當之無愧的超贊激瘦食材。

  推舉服法:

  1.蒟蒻拌優格

  隻要將市售優格參加蒟蒻中便可,異常便利,合適勞碌的OL,可當點心或輕食。

  2.蒟蒻面

  因為蒟蒻沒有滋味,可在蔬菜湯中加蛋,再以蒟蒻代替高熱量的面條,就是清新的低卡餐。

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