想要減肥瘦身，就要吃對食品，上面給女性推舉7款厚味的減肥瘦身粥，有需求的美眉趕快get起來吧!

　　1、玉米面紅薯粥

　　資料：玉米面、紅薯

　　做法：取玉米面100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗凈去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米面，然後再將切好的紅薯一路放進水中，須要一直攪動以防備玉米面黏在鍋底。煮的時刻最好選用文火，中央能夠略微參加冷水。狀況以不外稀不外稠為好。

　　功能：玉米面含沒有飽和脂肪酸等養分物資，紅薯又有飽腹和助排便的後果。

　　2、山芋粥

　　資料：山芋、粳米

　　做法：將粳米洗凈，再將山芋洗凈去皮，切成小丁備用;將粳米放入煮沸的水中，待米粒漲滿後，倒入山芋丁，稍煮少焉即成。

　　3、黃豆芝麻粥

　　資料：黃豆100克、芝麻炒焦研粉20克

　　做法：黃豆浸泡半天後，用黃豆煮粥，可加高湯(罐裝亦可)，粥滾後再參加芝麻粉、鹽調味便可。

　　功能：具有補肝腎、潤五臟、潤澤津潤皮膚，令人面色紅潤光芒、降血脂、血糖、中途夭折等功能感化。

　　4、芹菜粥

　　資料：粳米、芹菜、生菜、蔥花

　　做法：粳米洗清潔，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。末瞭往鍋中增加些許噴鼻油、蔥花、鹽，攪拌平均後便可關人煙用。

　　功能：芹菜含有豐碩纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使面部咬肌獲得錘煉，使其變得加倍緊實纖瘦。

　　5、鮮果燕麥粥

　　資料：燕麥60克、蘋果1個、噴鼻蕉1小根、獼猴桃1個、櫻桃多少顆、葡萄幹適當、鮮奶200ml、水300ml

　　做法：燕麥入鍋，參加凈水好盛在容器內。將全部生果切成丁，覆於燕麥粥外面，撒上葡萄幹，澆上鮮奶，末瞭飾以櫻桃裝點便可。

　　功能：燕麥是粗纖維食品，浮腫、便秘等有幫助療效，能下降膽固醇，並且有助消化，異常養胃。

　　6、噴鼻蕉粥

　　資料：噴鼻蕉2個、大米50g、白糖適當

　　做法：將噴鼻蕉去皮，搗泥備用;取大米淘凈，放人鍋中，加凈水適當煮粥，待熟時調入噴鼻蕉、白糖，再煮沸便可食用。

　　功能： 噴鼻蕉飽腹感強，能較長時光為人體供給能量，而且噴鼻蕉能潤腸道，減緩便秘情形，有助於排毒減肥。

　　7、紅綠豆瘦身粥

　　資料：紅豆100克、綠豆100克、山查30克、大棗10枚

　　做法：紅豆和綠豆先浸泡半個小時，然後往鍋中放水，將全部資料共放在鍋中，煮到豆爛便可。

　　功能：紅豆，綠豆都是排毒聖品，而且有高纖維低脂肪的特色。山查健脾開胃，消食減脂。紅棗折衷胃氣補血潤燥。將全部資料熬成粥，有助各類單品的功能最大限度的發