扛腿式

　　采取扛腿式體位，女的能夠挑選仰臥大概雙手支持身材坐著，男的把女的腿放在肩上，然後應用陰莖舉行深深的插入。因為插入得夠深，陰莖很輕易刺激女性的膀胱，發起用這類體位前，女性先排空膀胱。

　　這類姿態對付女性而言也有必定的減肥功能。扛腿式體位須要女方將雙腿舉高架在男方雙肩上，對女性身材的有韌性有必定的請求。這類體位可極大刺激男方戰役力，同時也能拉伸女方腿部肌肉，錘煉腹部肌肉。扛腿式體位是很幻想的有氧活動，相稱於健身房活動30分鐘。

　　女上位

　　即騎乘體位，該性交姿態是男方仰臥，而女方屈膝坐在男方身材上面，由任何一方將男性的陰莖導入女性的陰道，相似騎馬，故稱騎乘體位。女上位是由女性自動的性交姿態。女上位除使女性更輕易到達熱潮，還能有用錘煉腹肌和腰背肌肉。

　　女方占領自動，對其手臂肌肉請求更高。男方可充足應用二頭肌，摟住女方，以堅持均衡。女上位堅持必定的時光，可最大限度錘煉女方二頭肌、三頭肌、前臂和胸肌。男方上挺行動可錘煉腰部肌肉。

　　靠墻式

　　沒有須要大床，隻須要簡略的一面墻，你們便可以把做愛疆場挪到任何處所。當你靠著墻站立，輕輕離開雙腿，面向他，由他抬起你的雙腿放於他的臀後，把你的身材晉升，然後扭動。而因為你的雙腿交疊，陰道收窄瞭，從而亦可增長他的快感。

　　靠墻式體位可有用地錘煉四頭肌(大腿前部肌肉)和腰部肌肉。男方身材稍微前傾，女方背部可恰當曲折。靠墻站立式性交對兩邊膂力請求都更高。別的，為瞭堅持必定高度及角度，兩邊大腿及腿部肌肉會獲得拉伸。別的，實行該體位時，男方能夠將女方完整抱起來，豪情中消費熱量會更多。

　　蹲伏哈腰式

　　蹲伏哈腰式能夠說是後入式的延長行動，兩腿離開，插入者摟住被插入者暗溝、臀部或腰部，緊貼被插入者的腰插入陰莖。采用如許的性交姿態時，會由於男性陰莖勃起的角度和女性陰道的角度鄰近，使得陰莖更輕易深刻女性的陰道。

　　兩邊能夠經由過程坐立、哈腰和蹲伏等行動轉變體位，增長快感。蹲伏哈腰式比健身房錘煉更具上風，由於姿態須要大批的哈腰和卷曲行動，因此可極好地錘煉脊椎肌肉群和大腿內側肌肉。坐立或哈腰行動可錘煉腹部肌肉群，令身體更均勻。但須要留意的是，腰部痛苦悲傷時，沒有宜挑選該體位，不然會減輕沒有適。

　　對坐式

　　這是一種面臨面或女性背對男性的性交坐姿，平日女性離開雙腿坐在男性之上，男性則坐好讓陰莖順遂插入。因為女性采取坐姿，以是在陰道口張大的情形下用撫摩、榨取的性愛行動會使陰蒂感觸感染到相稱大的愉悅。這類體位下，男性的行動沒有須要過於劇烈，也沒必要在意陰莖的勃起情形，男性的體能消費較少，以是比擬合適早泄的男性。

　　對坐式體位，即男女兩人相對而坐，女方把腳纏在男方腰間。該體位可有用拉伸小腿肌肉。因為兩邊既要堅持坐姿穩固又要有必定力度完成性愛行動，對身材多處肌肉群都有較高請求。對坐式體位比男上位請求更高，錘煉後果更好。留意：背部肌肉弱的，最好沒有要挑選這類體位，不然輕易拉傷肌肉。

　　想減肥又具有愛人的你們無妨來嘗嘗小編推舉的這幾款減肥姿態哦，沒有關鍵羞哦，比及有瞭減肥後果你就沒有會再難以開口啦!加油哦!

　　愛愛減肥缺陷

　　1、sex 生涯要有一個有紀律的籌劃。這個紀律包括：一周幾回，一次多久，按照一種甚麼頻次。

　　2、有嚴厲的飲食籌劃。和通俗的減肥籌劃雷同，你也須要掌握天天的卡路裡的攝取量。

　　3、鍥而不舍。一名研討職員的研討結果指出，以性減肥是現今人們在性和減肥熟悉上的一個誤會，假如要用過性生涯的辦法來減肥，那末隻要連續做愛數小時，乃至更長時光能力消費充足的熱量，這固然是人們很難辦到的。