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　　雨中行
　　
下雨能發生大批的負氧離子、氛圍維生素。雨中行走能讓你賞心悅目，有助於調治神經、清除愁悶。

光腳走
　　
光腳走起首能夠開釋身材的靜電，光腳走還能夠贊助你推拿腳心

　退步走
　　
常做退步走，可以讓腰部肌肉堅持有節律的重要和松懈，改良腰部血液輪回，瘦腰減脂;同時還能錘煉後跟腱、小腿與膝蓋下肌肉，還可錘煉小腦，增長身材的靈巧度與調和性。

匍匐
　　
人自從豎立行走以來，脊椎就擔當起瞭滿身60%以上的重量，以是它是身材的一個軟弱環節;匍匐能使身材重量散佈到四肢，削減脊椎負荷，起到防治脊椎病的感化。

倒立
　　
長時光的站立易激發內臟下垂、腦部供血不敷、靜脈曲張等病癥，而倒立能夠到達防備懈弛解的感化，別的它還能轉變身材重要疲憊狀況，增進荷爾蒙排泄，使你抖擻芳華，加倍俏麗。