>>>推舉：飲食小風俗 讓你想瘦就瘦

　　夏日減肥辦法之一 科學地節食減肥
　　
　　一樣平常來講，蔬菜的水分、纖維素含量高，熱量又低，以是險些都有減肥的後果，夏日果蔬豐富，飲食也平淡，並且酷熱的氣象輕易致使胃口欠安，自然就是減肥的最好季候。
　　
　　關於減肥食品的話題都快成須生常談瞭：
　　
　　用豆腐取代植物性食物。
　　
　　常常吃些海帶、蘑菇、噴鼻菇、木耳、魔芋等菜肴，它們自己熱能很低，還具有添補感化，可使胃中發生飽感，有益減肥。
　　
　　用雞肉和魚肉來取代豬肉。雞肉的脂肪含量低而卵白質含量高，而瘦豬肉含脂肪也達25%閣下，排骨血更高達30%～40%。
　　
　　沒有要用餃子、包子、酥餅、點心等參加油脂、白糖或肉的食品取代米飯和饅頭做主食，由於它們比饅頭和米飯的熱能高很多，更容易令人發胖。
　　
　　假如用土豆和番薯作為菜肴或零食，就應該削減主食的數目，由於它們也含有淀粉。
　　
　　別的，夏日的黃瓜、番茄、西瓜、綠豆自己就是減肥的好食物。還能夠恰當飲用一些清熱排毒潤腸通便的中草藥茶，也有很沒有錯的減肥後果哦。