如今網上，電視，報紙，雜志順手一翻，減肥藥物滿目琳瑯，多種多樣。然則我們在俏麗的條件前提下還要看重我們的康健，以是康健瘦身又是人人存眷的核心。

　　1、 活動瘦身：

　　（1）天天保持跑步30分鐘。

　　（2）每周高低樓梯34次，每次保持30分鐘。

　　（3）天天跳繩25分鐘。

　　（4）每周瑜伽5次。

　　2、 針灸瘦身：

　　這要去正軌醫療機構找專業醫師施針。

　　3、 飲食瘦身：

　　（1）番茄芹菜汁：

　　1、番茄洗凈去皮，切成小丁；芹菜洗凈去葉，切成小段。 2、將番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁，倒入杯中，加檸檬汁調味便可。

　　【含有豐碩的維生素A，C，具有凈化血液的感化】

　　（2）杏仁拌三丁：

　　1、杏仁洗凈；黃瓜、西芹、胡蘿卜均洗凈切丁;

　　2、鍋內倒水燒開，放入杏仁、西芹、胡蘿卜丁焯一下，撈出洗沐；

　　3、參加黃瓜丁、味精、鹽、噴鼻油調味便可。

　　【有降壓，清熱解毒功能】

　　（3）紅棗蒸木耳：

　　1、將紅棗洗凈，用凈水浸泡2小時撈出，剔去棗核；黑木耳用清水泡發，去雜洗凈。

　　2、 把紅棗、黑木耳放入湯碗中，參加適當凈水、冰糖，上鍋蒸1小時便可。【對貧血面無人色，血虛無益】