如今網上,電視,報紙,雜志順手一翻,減肥藥物滿目琳瑯,多種多樣。然則我們在俏麗的條件前提下還要看重我們的康健,以是康健瘦身又是人人存眷的核心。
1、 活動瘦身:
(1)天天保持跑步30分鐘。
(2)每周高低樓梯34次,每次保持30分鐘。
(3)天天跳繩25分鐘。
(4)每周瑜伽5次。
2、 針灸瘦身:
這要去正軌醫療機構找專業醫師施針。
3、 飲食瘦身:
(1)番茄芹菜汁:
1、番茄洗凈去皮,切成小丁;芹菜洗凈去葉,切成小段。 2、將番茄、芹菜放入榨汁器中榨汁,倒入杯中,加檸檬汁調味便可。
【含有豐碩的維生素A,C,具有凈化血液的感化】
(2)杏仁拌三丁:
1、杏仁洗凈;黃瓜、西芹、胡蘿卜均洗凈切丁;
2、鍋內倒水燒開,放入杏仁、西芹、胡蘿卜丁焯一下,撈出洗沐;
3、參加黃瓜丁、味精、鹽、噴鼻油調味便可。
【有降壓,清熱解毒功能】
(3)紅棗蒸木耳:
1、將紅棗洗凈,用凈水浸泡2小時撈出,剔去棗核;黑木耳用清水泡發,去雜洗凈。
2、 把紅棗、黑木耳放入湯碗中,參加適當凈水、冰糖,上鍋蒸1小時便可。【對貧血面無人色,血虛無益】