減肥食譜

　　資料：紅豆100克，綠豆100克，山查30克，大棗10枚(溫馨提醒：詳細的克數去買的時刻請人傢幫你稱下，看看100克也許有若幹，返來就好辦瞭，有點偏差沒關系的)

　　做法：將全部資料共放在鍋中，加1000毫升冷水，煎到豆爛便可(溫馨提醒：紅豆和綠豆煮之前最好用冷水泡一個小時，會比擬輕易煮爛的)

　　食用辦法：做好後，分兩等份，一份趁熱時，連湯帶豆和山查，棗一路吃下。別的一份就用保鮮膜包好放冰箱中冷藏。

　　留意：要趁熱時吃，後果才最好。別的一份吃之前熱下便可以瞭。

　　道理：紅豆，綠豆都是排毒聖品，而且有高纖維低脂肪的特色。山查健脾開胃，消食減脂。紅棗折衷胃氣補血潤燥。此方共用，有助各類單品的功能最大限度的施展。

　　實在，每次食用隻是這個半份的量(就是紅豆50克，綠豆50克，生山查15克，大棗5枚)，但我本身為瞭費事，天天早晨煎好，分兩等份，一份早晨吃，別的一份留第二天早上吃。