星座減肥法：摩羯座（12.22 – 1.19）

　　瘦身難點：胖是性命中不克不及蒙受的，隻管你有著比任何人都要鋒利的耐力。

　　減肥辦法：大可沒必要把本身逼得太緊，要舉止高雅，才沒有會形成身材樞紐的緊繃，而把全部人壓得掉去活氣。

　　發起摩羯座多吃些含有高鈣的食物來彌補鈣質，該吃就吃，而且多品味，比今朝的服法要多嚼3至5下，讓食品順遂消化。沐浴時的毛巾操或起床後、上床前原地跑步15至20分鐘，可到達消脂的功能。

　　星座減肥法：水瓶座 （1.20 – 2.18）

　　瘦身難點：由於胖，能力突顯想瘦的刻意。

　　減肥辦法：在理性與沉著中消去脂肪，用飯時最好用日本摒擋的小碟子來艷服飯菜，如許除可知足水瓶座的發明力，還能幸免吃得太多。本身做飯更可下廚來創新天天要吃的菜色，應用口感來調劑食量。可做些有氧跳舞，特殊有助於腿部減肥。

　　星座減肥法：雙魚座（2.19 – 3.20）

　　瘦身難點：多愁善感的本性使輕易遭到情況影響的雙魚座沒有面臨波折的勇氣。

　　減肥辦法：調劑心態天然瘦。雙魚座的減肥應先賜與生理醫治，調劑心境，多應用減肥推拿、泅水、打坐、冥想、深思、獨處、爬山瞭望或洗澡來到達凈化身、心、靈，滲出毒素，減肥降脂的目標，每隔一段時光就要把本身從裡到外凈化一番。

　　星座減肥法：白羊座（3.21 – 4.19）

　　瘦身難點：本性火爆而率性，幹事每每隻要3分鐘熱度，真是天賦不敷，後天掉調。

　　減肥辦法：要減肥得先穩固情感。轉移情感的辦法紛歧定要靠吃。發起白羊座進修轉移情感，好比在桌上預備一個任你敲打的出氣娃娃，幸免心浮氣躁，能力少吃為妙。

　　開車者無妨將車停在離目標地較遠處，高低班的人可提早兩站下車，多步行、健走，以走樓梯代替搭電梯。

　　星座減肥法：金牛座 （4.10 – 5. 20）

　　瘦身難點：缺少平安感，會用吃來讓情感穩固。

　　減肥辦法：發起你多多施展意志力，而且拓展生涯空間。不管談公務或是談情感，隻管幸免邊吃邊談。常日更沒有要在身邊擺零食，要削減吃進過剩熱量的機遇。

　　你要解脫逝世硬派的性格，曉得本身胖就沒有要執拗地一向胖下去，三餐準時定量，至於點心及宵夜最好置若罔聞，原地跳繩或搖呼啦圈是懶人健美的最好活動法。

　　星座減肥法：雙子座（5.21 – 6.20）

　　瘦身難點：一會兒說要減肥，一會兒又為本身的瘦削脫功。

　　減肥辦法：你的動機常改變得太快，沒法用心定下來做一件事。你要幸免這也想吃吃，那也想試試，把本身弄得像是個餿水桶。偶然好象沒吃若幹，究竟上所吃下去的重量遠遠超越本身的設想。

　　無妨常申飭本身我要減肥，吃器械前先深呼吸，一旦又想拿器械吃時減肥的動機會讓你變得比擬懂分寸，有所控制。踩腳踏車可讓你邊看景致邊瘦身。

　　星座減肥法：巨蟹座（6.21 – 7.22）

　　瘦身難點：能吃就是福，能吃也會使你懊悔晚矣。

　　減肥辦法：要幸免便秘釀成的瘦削，除要多吃蔬菜生果外，也能夠吃一些高纖維食物或品茗。情感是形成巨蟹座瘦削的緣故原由之一，由於鬧情感時你會毫無控制地猛吃。

　　你可經由過程和人相同措辭來抒解情感逆境，進而做好身材保健。可別鄙視做傢務，拖地及洗衣服也能熄滅很多熱量。

　　星座減肥法：獅子座（7.23 – 8.22）

　　瘦身難點：勇於接收瘦削究竟並聽取別人贊賞而暴飲暴食。

　　減肥辦法：所謂謙受益，滿招損。這句話不但用來描述做人的立場，也能夠拿來描述身體。生涯中無可幸免吃吃喝喝，假如應酬連續不斷，生怕吃到深夜也無獨有偶。

　　但是吃飽喝足的你，每每倒頭就睡，如許過日子怎會沒有肥呢？發起你沒必要列席的應酬就免失落。30分鐘狂奔是合適獅子座的活動，要養成一周最少活動3天的風俗。

　　星座減肥法：童貞座（8.23 – 9.22）

　　瘦身難點：瘦削多數是猛烈不平輸的本性釀成的。

　　減肥辦法：謹嚴的你常繃緊神經，讓本身處在沒有一般的飲食狀態下。既沒有準時也沒有定量，隨意吃喝之下身體就走樣瞭。要幸免瘦削先要學會輕松過日子，養成優越的飲食風俗才是瘦身基本。除天天跑步30至50分鐘外，還可做仰臥起坐錘煉你的腹部。

　　星座減肥法：天秤座（9.23 – 10.22）

　　瘦身難點：合宜地吃能力公道地瘦。

　　減肥辦法：你要學會說沒有，削減沒必要要的應酬能力幸免吃進太多的器械。飲食專傢發起在天天的下晝三點前最好吃進一天傍邊所需80%的熱量，早晨九點起就得禁食。

　　對不容易朝氣的你來講，發起你重整生涯風俗，將餐桌上的應酬改在運動場或健身房，有用地熄滅脂肪，既能到達瘦身目標，更能讓你具有美意情。

　　星座減肥法：天蠍座 （10.23 – 11.21）

　　瘦身難點：所謂食色性也這句話再合適天蠍座不外瞭。

　　減肥辦法：你生成膂力過人，想要減肥勝利其實不算艱苦。發起重感官的你，能以菜色來轉移對重口胃的留意力。在菜肴裡隻管有紅、黃、綠、黑和白這五種色彩，讓你就算沒吃若幹，食欲也能由視覺得到知足。

　　你無妨在用完餐後立刻刷牙，刷去想持續吃的動機，戰勝輕易出現的食欲。除一樣平常的有氧活動外，提肛活動不但可加強機能力，也能壓縮小腹。

　　星座減肥法：弓手座（11.22 – 12.21）

　　瘦身難點：沒有愛好瑣屑較量的你擋沒有住脂肪的毫無所懼。

　　減肥辦法：非常坦率的你內心想甚麼絕對沒有會悶著沒有說，一旦碰到有人談到減肥的事，你每每很灑脫地高聲嚷嚷：我就是胖啊，那你想如何。

　　發起弓手座要造就耐煩，沒有要貪饞而頻吃油炸類食品，像炸雞、炸薯條及漢堡，這些高熱量的速食很輕易發胖。本性太急的你無妨將沐浴時光延伸，試著泡澡減肥，並多多推拿瘦削的大腿，處置跑步或籃球等球類活動。