>>推舉瀏覽：6個減肥定律讓你瘦身無攔阻

　　1、 小餐具，大妙用
　　
大傢皆知眼睛也介入進食，你無妨要一下視覺的把戲。小的碗碟盛滿飯菜，會讓你認為是盛得滿滿的一大份飯食。研討者已證實，這能使飽感旌旗燈號提早到來，有助於瘦身減肥。

　2 、別忘卻卵白質

　　你應多吃魚、雞蛋、瘦肉和豆腐。研討註解，卵白質是克制饑餓的妙方。

3 、低卡路的制餓小食

辦公室加餐半個噴鼻蕉用60毫升腳旨奶攪拌成奶司，再增加印毫升胡蘿卜汁和60毫升蘋果汁，在冰箱裡冰鎮後帶到辦公室飲用。它隻含121千卡熱量，並且很輕易發生飽脹感，是OL的最好小吃。

帶皮的熟土豆、早飯、午飯和晚飯吃1～2個帶皮的熟土豆，沒有輕易認為餓哦。

路途中的抗饑餓小吃外出時隨身帶1～2個生果，如許你就可以抵抗途中快餐店的勾引。而蘋果是最好的挑選。蘋果被譽為幻想的脂肪熄滅妙手，並且易於照顧或隨時購置，同時還能清除嘴饞和饑餓感。快速止餓的飲料250毫升西紅柿汁撒一點胡椒粉和辣椒粉飲用，它隻含13千卡，並且制餓後果奇佳哦。