纖體食物1：南瓜籽

　　纖體身分剖析：南瓜因低卡路裡和豐碩的纖維素廣受減肥一族的愛好，而南瓜籽倒是南瓜中另外一超有養分的部門。不但比瓜子熱量低，並且還富含延緩密斯朽邁的鎂元素。並且，南瓜籽比擬難剝，以是在賡續的嗑與品味中，還能經由過程唾液的賡續排泄來刺激滿身的新陳代謝，加速脂肪的轉化和廢料的消除。

　　若何吃最纖體：想要到達最好纖體後果，就要挑選原味的。除間接吃之外，剝一些果仁加在沙拉裡也是一個沒有錯的挑選。

　　纖體食物2：李子幹

　　纖體身分剖析：固然李子幹隻是一種幹果，然則卻比冬季裡一樣平常的新穎生果養分代價還要高。因富含抗氧化身分和礦物資身分，能夠調治女性內排泄，同時還能靠自在基來進步抗朽邁才能。

　　若何吃最纖體：可當零食間接食用，也能夠摻入到沙拉裡。須要提示的是，食用之前用溫水浸泡，可讓養分成為最大施展出來。

　　纖體食物3：果醋

　　纖體身分剖析：果醋能夠算得上一門新興的纖體食物啦。依據美國最新養分學傢申報，一天喝50ml果醋能夠彌補五成身材所需的維生素。同時還能增進血液輪回，特別是輕易長肉的下身血液輪回。除此以外，果醋另有降血壓的功能。

　　若何吃最纖體：天天飯前食用最適合，同時須要提示的是沒有要加糖和任何佐料。

　　纖體食物4：枸杞

　　纖體身分剖析：枸杞是中國比擬傳統的一種滋補質料，同時也是一種新興的纖體食物。由於富含維生素C和胡蘿卜素，能夠增進輪回、延緩朽邁、抗疲憊、抗氧化。

　　若何吃最纖體：能夠沏茶和煮粥吃。若搭配菊花茶，纖體後果最好。

　　纖體食物5：樹莓

　　纖體身分剖析：新穎的樹莓隻是在夏末好景不常，然則比擬讓人欣喜的是冷凍的樹莓並沒有流掉養分，以是也能夠在冬季拿來吃。由於樹莓有豐碩的抗炎因子和炊事纖維。是堅持身體和姣好肌膚的必備兵器。

　　若何吃最纖體：間接食用大概拌入純味酸奶中食用。