1、雞蛋：

　　我們都曉得雞蛋含有豐碩的卵白質，個中氨基酸就是其亮點，這些優良的卵白質源，是幫你加快肌肉代謝，晉升活動減肥後果的好物資哦。

　　2、芹菜：

　　鎂和鉀等礦物資，是芹菜的最大亮點，為你的代謝提速，同時延伸飽腹感，讓血液輪回通順，加快脂肪的分化。

　　3、燕麥片：

　　早上吃些燕麥片做早飯最好瞭，充足攝取炊事纖維，同時好好調控新陳代謝和血糖值，假如沒有太愛好，能夠搭配其他果仁、生果來一同進食。

　　4、花生醬：

　　有的人認為花生醬是卡路裡很高的食品，實在花生醬對肌肉很有利益，隻要日常平凡吃的時刻略微掌握重量，也沒有會讓你發胖的啦！

　　5、豆類：

　　豆類含有動物性卵白，偶然能夠替換肉類，幫你彌補卵白質哦，並且還沒有含脂肪，幫你進步代謝，晉升飽腹感。