黃瓜雞蛋也是傳播良久的減肥法之一，一名同夥總結瞭用這個辦法到達最快減肥後果的詳細籌劃，並且她已順遂在一周內瘦瞭10千克哦。

　　提示：最主要的是第一周，你隻能吃煮的雞蛋和黃瓜，你能夠吃到飽，然則沒有要撐!

　　第一周黃瓜雞蛋詳細飲食籌劃

　　早上：雞蛋一個(能夠吃茶雞蛋哦)，黃瓜一根

　　正午：雞蛋一個(能夠吃茶雞蛋哦)，黃瓜涼菜一份

　　早晨：黃瓜1、兩根or黃瓜涼菜一份

　　第二周開端能夠吃其餘器械瞭

　　你便可以吃一些水煮或是清蒸的肉類另有青菜，然則沒有要放油。下晝四點今後，隻能吃雞蛋和黃瓜。

　　無油蔬菜湯的制造這些養分身分多多的蔬菜湯看著就想流口水啦，另有減肥功能，還等甚麼呢。

　　能夠喝豆乳和牛奶，發起早上喝，還能夠吃一些生果，噴鼻蕉除外!以雞蛋為主，逐日三餐以雞蛋為主食，配以青菜及生果，少許烤面包及咖啡飲料，一個禮拜能夠減肥5KG哦!

　　減肥道理：雞蛋黃中含有卵磷脂是一種乳化劑，可以使脂肪膽固醇乳化成極小顆粒，從血管消除後為機體所應用。雞蛋還可使血液 中的高密度脂卵白增高可掩護血管防備軟化。

　　由此看來雞蛋減肥法是有科學依據的，經由過程理論也是行之有用的一種適用的減肥法。當體重到達尺度後 ，再使社如熱量與熱量消費均衡，便可以使減肥後果長期。

　　食用規矩：雞蛋第一天量沒有限定，今後逐日食三個，倘使膽固醇高者可隻食用卵白，卵白以豆腐(4則豆腐減肥食譜)取代亦可，此辦法可做兩周有用。每周5KG兩周共10KG。兩周後不消再持續。

　　7日雞蛋炊事減肥食譜

　　禮拜一

　　早飯：煮雞蛋(沒有限)，烤面包(沒有限)，葡萄生果，咖啡(沒有加糖奶)

　　午飯：煮雞蛋，烤面包，咖啡

　　晚飯：煮雞蛋，青菜沙拉，泡菜(沒有要放太多鹽韓式泡菜減肥新發明)，咖啡

　　禮拜二

　　早飯：煮雞蛋一隻，烤面包，葡萄生果，咖啡

　　午飯：煮雞蛋兩隻，咖啡，葡萄生果

　　晚飯：牛排，以西紅柿為主的青菜涼盤沙拉，泡菜，咖啡

　　禮拜三

　　早飯：煮雞蛋一隻，葡萄生果，咖啡

　　午飯：青菜沙拉，西紅柿，葡萄生果，咖啡

　　晚飯：煮雞蛋兩隻，羊肉，西紅柿為主的青菜沙拉，泡菜，咖啡

　　禮拜四

　　早飯：煮雞蛋一隻，葡萄生果，咖啡

　　午飯：青菜沙拉，西紅柿，葡萄生果，咖啡

　　晚飯：煮雞蛋兩隻，奶酪(b型血的人需更少許食用)，菠菜，咖啡

　　禮拜五

　　早飯：煮雞蛋一隻，葡萄生果，西紅柿，咖啡

　　午飯：煮雞蛋兩隻，菠菜，西紅柿，咖啡

　　晚飯：海魚(減肥增肥皆因魚，吃能夠減肥的魚類)，青菜沙拉，烤面包，咖啡

　　禮拜六

　　早飯：煮雞蛋一隻，葡萄生果，咖啡

　　午飯：生果沙拉，雞蛋兩隻

　　晚飯：牛肉排(減肥也是能夠吃肉的 3日飲食籌劃書)，以西紅柿為主的青菜沙拉，咖啡

　　禮拜日

　　早飯：煮雞蛋一隻，葡萄生果，咖啡

　　午飯：燒雞，西紅柿，葡萄生果，咖啡

　　晚飯：青菜湯，圓白菜，葡萄生果，青菜沙拉，以西紅柿為主。

　　配估中沙拉可用動物油、如無羊肉可用牛肉取代、再餓時可食用西紅柿、咖啡沒有加糖奶，最好為黑咖啡。1、關於雞蛋，能夠是白煮蛋，也能夠洗擦清潔，再加一包鹵肉料包做成鹵蛋;2、鹵肉料用隨袋附送的紗佈捆好，加幾個八角，一小勺鹽、2大勺生抽，凈水，一路煮15分鐘，敲碎蛋殼，轉小火持續煮30 分鐘;3、如許做出的鹵蛋很好吃，有濃烈的混雜噴鼻味;

　　停止減肥後不克不及立時規復飲食，要逐步增長!過一個月今後，你的胃已很小瞭，你隻須要吃一點點就會飽。