黃瓜

　　依據當代的藥理學，在新穎的黃瓜中存在著一種叫做丙醇二酸的物資，這類物資能有用地克制糖類轉化成脂肪。黃瓜還含有豐碩的纖維素，食用以後能夠增進腸胃的爬動，增進排便。黃瓜還能夠下降膽固醇，因為它的熱量異常的低，以是很合適高血壓、高血脂另有糖尿病等瘦削患者食用，是瘦削食療的佳品。

　　雞蛋

　　雞蛋是典范的養分食物，在雞蛋中含有一種卵磷脂乳化劑，這類物資可使脂肪乳化成為異常小的顆粒，經由血管排擠以後被身材應用消費。吃雞蛋還能增長血液中的高密度脂卵白，進而起到掩護血管防備軟化的感化。從這些方面看來，雞蛋也有助減肥，與黃瓜一路搭配，減肥後果更好。

　　黃瓜雞蛋減肥最新服法：雞蛋做早飯。天天凌晨吃個雞蛋，喝碗粥，是最康健養分不外的瞭。如許既沒有會受高油膩早飯的困擾，也沒有會由於可貴做而隨意敷衍；黃瓜當生果。黃瓜是口感好，清甜爽口，是夏日減肥沒有錯的生果挑選。飽腹感強，水份多，略微有點餓瞭，吃個小黃瓜，一會兒就解饞啦。

　　黃瓜雞蛋減肥食譜

　　黃瓜雞蛋卷餅

　　資料：面粉，水，鹽。

　　做飯：

　　1.面粉過篩一下，然後倒入容器中。

　　2.加適當的水攪拌成面糊。

　　3.電餅鐺插上電源，上盤沒有開，地皮加熱，用刷子刷一點油。

　　4.倒入適當的面粉。

　　5.用鏟子將面粉鋪平。

　　6.逐步加熱至熟，假如愛好表皮糊一點的，煎的時光能夠長一點。

　　7.將雞蛋打散倒入電餅鐺中，攤成蛋皮，切成絲，參加用鹽碼好擠幹水份的黃瓜絲和噴鼻油，裹入餅中食用便可。

　　制造小秘訣：

　　1.面粉最好過篩一下，如許就可以防備攪拌好的面粉湧現小顆粒瞭。

　　2.鍋中塗一點油便可以瞭，最好是用橄欖油。

　　3.面糊稀一點比擬好，如許餅會比擬薄。

　　黃瓜雞蛋湯

　　資料：黃瓜，雞蛋，胡蘿卜，鹽，油。

　　做法：

　　1.黃瓜切片，然後再切成段；雞蛋打散在碗中。

　　2.鍋內放少量油和適當的水，水煮沸以後倒入黃瓜片，待水再次沸騰後倒入打散的雞蛋。

　　3.放幾片胡蘿卜裝點，然後用食鹽調味便可。

　　銀耳青瓜炒雞蛋

　　資料：青瓜，雞蛋，銀耳，紅棗，油，料酒，鹽，雞精。

　　做法：

　　1.雞蛋打入碗中，戳破蛋黃，放入微波爐叮一分鐘。

　　2.在叮雞蛋的時刻，將青瓜洗凈切塊，銀耳泡好切削，紅棗去核。

　　3.將雞蛋掏出，切成本身愛好的模樣。

　　4.鍋裡倒油，放入全體資料去炒，然後參加少量料酒、雞精、鹽，翻炒幾下便可出鍋。