黃瓜減肥功能

　　黃瓜所含的黃瓜酸，能增進人體新陳代謝，排擠毒素;黃瓜含有豐碩的維生素，能美白肌膚，克制玄色素的構成，黃瓜肉質脆嫩，是可貴的排毒養顏食物。黃瓜的養分上風重要是由黃瓜皮味甘、性平的實質所決議的，以是可以或許清熱解毒、生津止渴，特別能排毒、清腸、養顏。是以若生吃黃瓜最好連皮一路吃，能夠加速排毒腳步。不外，黃瓜帶皮吃時必定要用鹽水洗凈。

　　黃瓜減肥道理

　　黃瓜減肥有用最重要是由於黃瓜含有一種叫丙醇二酸的物資。這類物資能夠克制糖類物資轉化為脂肪。如許攝取的糖類就沒有機遇釀成脂肪聚積起來。別的黃瓜的熱量異常低，每100克黃瓜隻含有15大卡的熱量。是以在減肥時代多吃也不消畏懼發胖。

　　末瞭，黃瓜還含有豐碩的纖維素。纖維素有增進腸道爬動的感化，對加速滲出有必定的贊助。是以，有便秘性瘦削的女生能夠多吃黃瓜，減去丟臉小肚子。

　　若何遴選減肥黃瓜

　　劣質黃瓜特點：光彩為黃色或近似黃色，瓜成畸形，有大肚、嘴尖、蜂腰等。並且肉質帶苦味大概肉質發糠，瓜身上有病斑大概爛點。

　　次質黃瓜特點：瓜身曲折，身型粗細沒有平衡;瓜身沒有畸形，然則瓜身萎蔫沒有新穎。

　　優良黃瓜特點：鮮嫩帶白霜，頂花帶刺，瓜體直，平均整潔，無折斷毀傷。皮薄肉厚，幽香爽利，無苦味。

　　生吃黃瓜應當帶皮吃

　　生吃黃瓜的時刻最好是帶皮吃哦，由於黃瓜皮的減肥後果也長短常沒有錯的。黃瓜皮含有較多苦味素，是黃瓜的養分精髓地點，有抗癌的感化。並且黃瓜的養分代價許多都是會合在黃瓜皮中的，黃瓜皮味甘、性平。黃瓜皮具有很好的清熱解毒、生津止渴的後果，特別能排毒、清腸、養顏異常明顯哦!另有哦，黃瓜尾部固然較苦，然則卻含有較多的苦味素，沒有要把黃瓜頭兒全體丟失落，忍著吃點吧!

　　厚味黃瓜減肥食譜

　　糖醋黃瓜

　　資料：黃瓜500克，醋適當，白糖適當。

　　做法：將黃瓜去瓤切薄片，用鹽醃以下然後倒失落鹽水。用涼開水沖刷以下，撈幹水份。參加糖和醋便可食用。

　　黃瓜酸奶沙拉

　　資料：黃瓜3條，蒜頭2個，鹽適當，幹薄荷2湯勺，酸奶1被，橄欖油1湯勺。

　　做法：

　　1、將黃瓜去瓤切成薄片，蒜頭切碎。將蒜蓉和黃瓜攪拌平均，然後黃瓜平均平坦地放在沙拉盤裡，撒上鹽，然後安排25分鐘閣下。

　　2、將從黃瓜流出來的水倒失落，然後撒上幹薄荷，倒入酸奶，攪拌平均，放入冰箱冰凍便可食用。

　　黃瓜炒雞蛋

　　資料：黃瓜、雞蛋、淀粉水、蒜沫、薑絲、鹽、雞精。

　　做法：

　　1、黃瓜切片備用，雞蛋打勻，打的時刻內裡略微放點點淀粉水，如許雞蛋炒出來會很嫩很好吃;

　　2、油至八成熱，將雞蛋液下鍋翻炒，熟後盛出備用;

　　3、另添油熱，下蒜沫、薑絲爆炒，下黃瓜翻炒，黃瓜要熟的時刻把炒好的雞蛋下鍋一路炒，加鹽，熟後加雞精少量;

　　4、淋上幾滴噴鼻油，出鍋裝盤。

　　銀耳黃瓜

　　資料：銀耳、黃瓜、枸杞子、鹽、味精、醋、噴鼻油。

　　做法：

　　1、枸杞子用溫水泡一下;

　　2、將銀耳入滾水燙熟，撈出過涼開水，然後撕成小朵;

　　3、黃瓜、銀耳、熟芝麻和枸杞子入療養盆，撒上鹽和味精，加上醋和噴鼻油，攪拌平均，立刻裝盤食用。

　　涼拌黃瓜木耳

　　資料：黃瓜500克，水發木耳50克，白糖、鹽、醬油、味精各適當。

　　做法：

　　1.將木耳用溫水浸泡約15分鐘，待木耳泡發後洗凈，並撕成小塊。

　　2.黃瓜、胡蘿卜切成菱形片狀。

　　3.鍋中參加適當凈水，燒開後滴入幾滴油，分離把胡蘿卜、木耳焯熟，撈出過涼。

　　4.燒熱油鍋，爆噴鼻花椒、大料蔥段，放涼。

　　5.把木耳、黃瓜、胡蘿卜用蒜茸、糖、鹽、醋、雞精、炸好的油拌勻便可。

　　功能：黃瓜搭配木耳，排毒、減肥功能好。

　　山查汁拌黃瓜

　　資料：嫩黃瓜5條，山查30克，白糖50克。

　　做法：

　　1.黃瓜去兩端去皮心，洗凈切成條狀。

　　2.山查洗凈，加200毫升凈水煮約15分鐘，取汁液100毫升。

　　3.黃瓜條放入鍋內加水煮熟，撈出瀝幹水;山查汁放入白糖，小火熬制，待糖熔化後投入黃瓜條拌勻便可。

　　功能：這道菜清熱降脂，具有減肥消脂的感化。