麻豆瘦身食譜之 禮拜一食譜：

　　早飯： 全麥吐司1片+ 白煮蛋1個+茶或黑咖啡1杯

　　午飯： 糙米飯半碗+ 炒青菜(豆苗+橄欖油1茶匙)+紅燒牛腩(牛腩50克+白蘿卜60 克+胡蘿卜30克)+絲瓜湯+梨1個

　　晚飯： 糙米飯半碗+炒四時豆(四時豆70克 +橄欖油1茶匙)+清蒸魚半條(加少量薑)+白蘿卜湯(白蘿卜50克)+番茄1個

　　麻豆瘦身食譜之禮拜二食譜：

　　早飯： 三明治1份(兩片吐司夾火腿+番茄半個)

　　午飯： 餛飩面1碗(餛飩4個+面半碗+1小把小白菜)+涼拌海帶絲+蘋果1個

　　晚飯： 胚芽飯半碗+涼拌西洋芹菜+味噌湯(豆腐2塊)+楊桃1個

　　麻豆瘦身食譜之禮拜三食譜：

　　早飯： 全麥吐司2片+白煮蛋1個+綠茶1杯+大番茄1個

　　午飯： 胚芽飯半碗+炒草菇+冬瓜湯1碗+橙1個

　　晚飯： 糙米飯半碗+水煮青菜+洋蔥炒蛋+金針湯(金針30克)+奇怪果1個