1.芝士

　　芝士在多種西式菜肴、甜品中都是常見的資料，固然它含有豐碩的鈣質，但同時有大批鹽分和脂肪，多吃能夠致使瘦削、高血壓、濕疹、皮膚過敏等題目。吃瞭芝士後，最好的解救辦法是進食乳酸菌，以克制酵母菌的滋生。

　　2.高淀粉食品

　　攝取過量淀粉質，終極會轉化為脂肪。以是吃瞭這些食品以後吃些蘋果醋等，加速消化淀粉質，削減其積壓在體內釀成脂肪。 編纂推舉：狂瘦餐 無饑餓減肥新方法

　　3.高脂食品

　　高脂肪和高膽固醇食品影響肝臟康健。是以吃高脂肪食品前無妨吃一點高纖維食品，贊助消費脂肪。

　　4.甜品

　　吃過量糖分會引發暗瘡等康健題目。假如吃甜品又得空做活動消費糖分，可吃無糖乳酸菌消費體內糖分。

　　5.酒

　　酒精損害肝，還會令身材流掉水份和維生素B1。飲酒後必需大批喝水，彌補水份，並要服用維生素B1。編纂推舉：分辯零食品級 狂吃就沒有胖

　　6.咖啡

　　咖啡內含的咖啡因有益尿感化，令身材脫水。是以，每喝1杯咖啡以後應多喝2杯白開水，以彌補掉去的水份