高溫瑜伽

　　是指在室內溫度32℃38℃的情形下，在60分鐘內做完19式瑜伽行動。而如許的高溫則是有賴於火山石。

　　高溫瑜伽由於其高溫情況，以是可以或許比常溫瑜伽到達更快更好的後果，好比說刺激淋巴體系，排毒，敏捷消脂;加強心肺功效，增進血液輪回和新陳代謝;使肌肉壯實，而且錘煉身材柔嫩度。

　　任何人都能夠練瑜珈，小孩及妊婦都能夠練。我有身的時刻，也練瑜珈直至小孩降生。在外洋許多人是從小學瑜珈的，以是他們身材的柔嫩度異常好。假如身材有缺點，也能夠演習一些簡略單純的瑜珈行動。

　　我們沒有勉勵學員練瑜珈醫病，我們會先發起他們去看大夫。我們沒有發起有歷久病患、心臟病、高血壓及有身的人演習高溫瑜珈，他們最幸虧室溫下練一些比擬輕松及溫和的行動。

　　高溫瑜伽的功能及減肥後果：

　　1.減肥(對因構造細胞積水而釀成的瘦削後果明顯)。

　　2.熄滅體內脂肪(經由過程在高溫下活動到達此後果)。

　　3.加強心、肺和腎的功效(經由過程演習呼吸和滿身的活動到達此後果)。

　　4.增長身材的柔韌性、下降痛苦悲傷的感到和削減受傷的機遇。

　　5.調治小我的情感及壓力，使心情溫和、悲觀。

　　6.增進新陳代謝，加強免疫力，改良樞紐的靈巧性。

　　7.刺激淋巴體系，排擠體內毒素，敏捷消脂，令皮膚亮麗、有光芒。

　　8.均衡飲食及調治內排泄。

　　兵器設備：

　　瑜伽墊：不但能夠防滑、防震另有保溫感化。

　　瑜伽磚：可贊助循規蹈矩地完成柔嫩、延長等行動。

　　瑜伽帶：演習腰部或腿部舒展行動時，能夠為提腳或腰部供給依附力。

　　高溫瑜伽有這麼多的後果，對體型錘煉、身形雕塑和身材康健都很有贊助。高溫瑜伽裡對人體最大的感化是其排毒進程，它經由過程溫度和速率的演習，令人體的排汗比日常平凡多出幾倍，身材裡過剩的脂肪經由過程汗水排擠來，從而起到排毒和消脂感化，高溫包含多個舒展行動，如躺臥、站立和盤坐等，演習都必需按照次序一個接一個練，身材能到達一個均衡境地。別的，高溫瑜伽除秀身減肥感化外，它還具有削減臉部皺紋，加強免疫及抵禦力，改良目力與聽力，均衡心智情感康健和直覺更靈敏等利益。

　　隻管高溫瑜伽減肥後果好，卻沒有實用全部人。藍諾一發起，高溫瑜伽減肥後果熱瑕伽由於能夠耗費相稱多的熱量，排擠大批的汗水，體弱的人最好沒有要演習高溫瑜伽。