身在繁榮都會，女孩子具有愛車的比例愈來愈高。但是，一旦駕車成瞭日復一日的有趣活動，愛漂亮的女性就開端埋怨：開車使得她們手酸腳麻脖子疼，乃至肚子上也集合起瞭厚厚的泅水圈。王朝剛博士給女性同夥們的支招是一套瑜伽及跳舞鍛練聯手為愛漂亮的女性們量身定制的專門合適女性司機錘煉的瑜伽健身操。

1、平坐於駕駛位，背部挺直，雙手交織握住偏向盤兩點和十點地位，目視火線，調劑呼吸。

2、遲緩垂頭，至本身所蒙受的極限，找到呼吸最通順的點，在保持住這個點的頸部情形下，堅持天然呼吸3-5秒鐘，然後昂首回豎立的姿態。

3、遲緩昂首，至本身所蒙受的極限，找到呼吸最通順的點，堅持姿態，天然呼吸3-5秒鐘，然後垂頭回豎立的姿態。

4、遲緩向左遷移轉變你的頭至最舒暢的一個點，在保持住這個點的頸部情形下，堅持天然呼吸3-5秒鐘；持續遷移轉變，找到最痛苦悲傷的點，堅持姿態，天然呼吸3-5秒鐘。

功能：開車不但是項技巧活，也是個別力活。不但要耳聽八方，還要眼不雅六路。這不但僅是盯著火線馬路這麼簡略，後視鏡、倒車鏡都要八面見光，還要時候擔憂火線、側方、前方是不是有人親吻你的愛車在這一系列活動傍邊，頭部和頸部所負擔的勞動量最大。開車時光一長，女性同夥們的脖子可就受沒有瞭，頸部肌肉會疲憊且覺得酸麻、脹痛，有些女性乃至還是以覺得頭部周邊、肩膀及手臂痛苦悲傷，或是頻仍的頭痛及偏頭痛。這都是由於肌肉和神經過火重要引發的。以是，要教人人的第一個行動就是頭部活動。這套活動合適在車內舉行，等紅燈或是泊車之餘，都能夠應用偏向盤，給本身的頭部和頸部做個SPA。