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養分平衡 如許搭配吃瘦一生

  1、卷心菜

  瘦身獨白:我含有抗氧化感化的維生素C,和與代謝相幹的鈣等養分素喲!

  瘦身服法:1、搭配魚、肉類

  有嚼勁、輕易獲得飽足感是卷心菜的瘦身癥結。而卷心菜自己所含的養分素其實不多,以是最好善用其平庸的滋味,搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材,活用於各式摒擋。

  像是在肉丸子中參加卷心菜,不但能增長酥脆口感,也增長瞭摒擋重量,隻吃瞭平凡一半的肉量,便可得到大大飽足感,熱量天然也下降瞭喲!

  2、餐前食用

  預備好一桌菜色後,拿起你的白飯前,先把卷心菜啃光吧!瘦身小編包你連忙飽瞭一半,沒有會胃口大開,沒有知沒有覺吃下太多熱量。

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