1、卷心菜

　　瘦身獨白：我含有抗氧化感化的維生素C，和與代謝相幹的鈣等養分素喲！

　　瘦身服法：1、搭配魚、肉類

　　有嚼勁、輕易獲得飽足感是卷心菜的瘦身癥結。而卷心菜自己所含的養分素其實不多，以是最好善用其平庸的滋味，搭配黃綠色蔬菜、肉、魚、豆類等其他食材，活用於各式摒擋。

　　像是在肉丸子中參加卷心菜，不但能增長酥脆口感，也增長瞭摒擋重量，隻吃瞭平凡一半的肉量，便可得到大大飽足感，熱量天然也下降瞭喲！

　　2、餐前食用

　　預備好一桌菜色後，拿起你的白飯前，先把卷心菜啃光吧！瘦身小編包你連忙飽瞭一半，沒有會胃口大開，沒有知沒有覺吃下太多熱量。