我看到許多ＭＭ都在用節食減肥這個辦法，並且在節食進程中視米飯，面包，餅幹等等這些碳水化合物食物為優等天敵，決沒有沾，我也曉得這是一種很有用果的減肥辦法，然則我確定保持沒有下來，由於我有個缺點，總認為用飯的時刻沒有吃一些米啊面啊甚麼的總認為沒有象用飯，總認為肚子沒有飽（大概是我的生理感化）並且就算我一段時光保持下來瞭沒有沾一點碳水化合物，然則今後的日子怎樣過呢？總不克不及一生和米飯，面包就斷交瞭啊？這是沒有相符實際的！
　　
　　如今好啦！我終究發明瞭一個吃米飯面包也能減肥的辦法瞭，實在你細心查查米飯，面包等等的熱量，實在都其實不高，但為何它會損壞減肥呢？
　　
　　如何吃它們也能減肥呢？癥結就是看你吃器械怎樣搭配：這個減肥的辦法叫麋集食品搭配法（很少聽過吧），觀點與卡路裡盤算法沒有盡雷同，但二者一樣奏效。假如要應用此配搭法，起首便要理解把食品分類：除生果和蔬菜沒有屬麋集食品以外，其他食品，如肉類、奶類和五谷類（既碳水化合物米和面等）都是屬於麋集食品。而食品配搭法是主意我們在統一餐以內隻可用一種麋集食品來合營蔬菜進食。
　　
　　道理很簡略，當你進食瞭一碟紅燒牛肉飯後，食品進入胃以後，胃便會連忙排泄胃液來消化和分化食品，然則消化牛肉的胃液是酸性的，消化飯的胃液是堿性的，因而二者就會中和，便釀成沒有適合的胃液來消化食品。這時候，胃再一次排泄兩種胃液來消化食品，一樣又被中和，以是胃便不克不及有用地消化食品，食品便會在體內糜爛、發酵，釀成廢物、毒素，積壓在我們體內，特殊是大腿、腰部、臀部和上臂等少運動的部位。假如天天都如許，不克不及有用地消化、分化和接收，然後把過剩的滲出出體外，身材便天然被積累的脂肪弄致收縮，並且身材會積壓許多用來稀崩潰內毒素和中和酸性脂肪的水份，引致身材瘦削。