多人認為走路走太多，才會釀成蘿卜腿，以是應當削減腿部活動。實在走路、慢跑和騎腳踏車之類的有氧活動，都是美化小腿曲線的最好活動，隻要每次活動後以致少十五分鐘的肌肉舒展作為停止，讓拉長、放松的方法規復肌肉的柔嫩度，再幫助適度的推拿與生涯風俗的改良，如削減穿高跟鞋的頻次，離別蘿卜腿也就譴責事羅。

　　蘿卜構成緣故原由

　　1.愛穿分歧腳鞋子、常常與恨天高厚底鞋為伍的辣妹，或是五公分以上高度的細跟鞋酷愛者。

　　2.長時光久站使血液輪回欠安，形成靜脈回流沒有順、下半身毒素積累。

　　3.沒有準確的活動方法，使得脂肪和肌肉貫穿連接而集合成小腿肚上的肉團。

　　　口訣：一壓、二揉、三捏、四拍

　　辦法：

　　1.硬化脂肪：坐姿一腿曲膝靠胸前，另外一腿盤坐。隻管放松身材，應用手掌從腳踝處往膝蓋偏向揉壓推拿。

　　2.清除緊繃：兩手同時用力揉捏小腿肚，由下往上揉推。

　　3.增長彈性：用空掌心拍彈，清除疲憊並增長彈性。

　　門路趕兔法

　　口訣：門路站一半、蘿卜減一半

　　辦法：　揉捏推拿法

　　1.雙腳站在門路或其他高二十公分以上物體的邊沿（要站得穩的東東才行喔！），手扶墻壁，讓後腳根懸空。

　　2.逐步將腳尖踮起來，在最高點逗留一下，然後再以一樣的速率將腳根放下，直到最低點。

　　3.每次最少需沒有中斷做六次以上，可稍做歇息再持續，闇練後可按情面形增長次數。