鋼管舞活動方法

　　a.先是在地上做暖身活動，然後再仿效古典芭蕾、瑜珈或健身操的拉筋行動，大概加上一些伏地挺身、仰臥起坐後，跳舞開端(門生要穿上高跟鞋，就像芭蕾舞者套上舞鞋般，撫摩著鋼管，預備陶醉個中)。

　　b.用兩手抓著鋼管做行動，讓本身逐步繞著鋼管走動，再演習可以或許文雅地淺笑，把身材重量托付到鋼管上，泄漏自負的表示，然後柔柔地跳回地上，而沒有管多變更幾個行動，都要能闇練的聯合分歧姿態，才會看起來更有架勢。

　　鋼管舞打扮

　　小我愛好遴選小我愛好的性感衣飾，不論是小心愛、短褲打扮乃至性感褻服都能夠，最主要的是要讓大腿暴露來，而在幾回赤腳演習後，若你能勾住鋼管，就必需穿上高跟鞋。通明、綁帶高的跟鞋照樣馬靴都能夠，隻要沒有遮到大腿部分就好，要讓膝蓋能自在舒展。你能夠先演習把身材重量拜托在高12公分的高跟鞋上，進修騰躍、蹲下、起傢等根本行動可讓均衡感更好，專傢的發起則是能夠穿厚底的高跟鞋，比擬沒有會損害你的背脊。