瑜伽是一種無益於我們的身心的錘煉辦法，那末在瑜伽行動裡有哪些行動能贊助我們有用的瘦身呢?上面給人人先容針對的性的瑜伽減肥推舉，供人人參考。

　　魚式

　　功能：豐胸、瘦臀

　　slepl仰躺在空中上.兩手放在臀手下方，兩腿繃直並攏。

　　slep2收緊腹部、臀部和腿部.肘部壓地用力，胸部向上抬起.頸部、背部分開空中.頭頂逐步打仗空中。堅持姿態510個呼吸，然後逐步回到原位，攤開雙手，放松滿身。

　　樹式

　　功能：瘦腿、瘦手臂

　　站直，昂首挺胸，身材向上延長。然後右腿曲折膝蓋並抬起，將腳板放在左大腿內側.隻管接近根部。假如初學者能夠放在膝蓋處。兩手在胸前合掌，然後向上舒展.手臂緊貼耳旁。堅持姿態510個呼吸，然後逐步回到原位，換邊反復雷同行動。閣下各做3-5次。

　　犬式

　　功能：瘦腰、瘦腿

　　stepl站直，昂首挺胸，兩腿離開略比肩寬，腳尖稍稍向外手與身材成20度角伸直.五指伸開，掌心向下。

　　step2堅持腿部沒有動，上身向前曲折傾斜，直到兩掌貼地，眼睛看向大腿處。堅持姿態5-10I1]乎吸，然後逐步回到原位。反復行動約510次。

　　鱷魚式

　　功能：瘦腰，瘦腿

　　stepl仰躺在空中上，兩腿並攏繃直腳背，兩手向側伸開.掌心向上.與身材成直角。

　　step2收緊腹部.將右腿抬起與空中成75度角並愣住。

　　step3接著將右腿向左邊空中放下.同時頭部轉向右邊.改變腰部。堅持姿態510個呼吸，然後回到原位，換邊反復雷同行動。閣下各做5-10次。

　　簡略單純牛式

　　功能：瘦腰

　　slepl兩腿交疊.右腿在上.兩腳根貼住大腿外側，腰桿挺直，兩手按在腳板上。

　　slep2吸氣，吐氣時上身向前傾，肘部曲折。胸部貼住膝蓋。堅持姿態5-10I1]乎吸。反復3-5次後換腿交疊反復行動。