醋洋蔥天然減肥法

　　這是一個很好的減肥法，利益是簡略、廉價，讓你毋須松散節食和活動也可天然地瘦下去，因它能夠幫你熄滅體內過剩的脂肪，和防備脂肪積累，並且洋蔥含有豐碩的食品纖維，有助大腸之爬動。

　　資料：1個洋蔥，中等巨細，約160-20O克，自然蜂蜜1杯半，約23毫升，自然粗鹽少量。

　　做法：將洋蔥去皮，切薄片。用冷水浸一會兒，然後瀝除水份。醋及鹽放入煲，加熱至攝氏36度。熄火，參加蜂蜜，漸漸攪拌，使它消融，參加洋蔥。變涼後把洋蔥和醋放入密封容器，入雪櫃冷藏一禮拜後，即可開端食用。假如怕酸的，可增長蜂蜜的重量，或能夠蘋果醋取代。

　　食法：日夕吃一次，每次約莫吃60克，1小碟，假如認為太多，可改成一天吃一次，但奏效的時光會相對地長。固然用這辦法減肥毋須強迫限食，但仍留意要保持養分平衡的飲食，假如想更快奏效，能夠做些簡便活動，如步行等。

　　醋洋蔥減肥實用人群

　　一樣平常人都可食用。

　　1. 特殊合適高血壓、高血脂、動脈軟化等血汗管疾病、糖尿病、癌癥、急慢性腸炎、痢疾患者和消化沒有良者。

　　2. 洋蔥一次沒有宜食用過量，輕易引發目糊和發燒。同時凡是有皮膚瘙癢性疾病、得瞭眼疾和胃病、肺胃發炎者少吃。同時洋蔥辛溫，熱病患者應慎食；

　　3. 洋蔥所含噴鼻辣味對眼睛有刺激感化，得瞭眼疾、眼部充血時，沒有宜切洋蔥。

　　2、醋黑豆減肥兼美容

　　黑豆含有豐碩的食品纖維，有助改良便秘，個中的維他命B1及E可規復膂力和改良皮膚狀態，別的黑豆亦有減肥的感化。

　　資料：約兩禮拜的重量：黑豆100克，糙米醋300毫升。

　　做法：黑豆放入平底鍋裡，加水，以中火將黑豆煮至表皮爆開，再以慢火煮約莫10分鐘。把煮熟瞭的黑豆放入密封瓶，參加糙米醋，二者所占的重量約莫是1/3及2/3。變涼後將瓶蓋封好，收縮以後即可食用。需時約1日。天天吃30粒。