何謂酸奶紅糖減肥法？

　　酸奶紅糖減肥法，是網上傳播的一種減肥辦法。網帖稱酸奶+紅糖一個月可減肥24斤。專傢提示，科學的減肥方法應是公道飲食、恰當活動，節食等減肥辦法應慎用。酸奶加紅糖是收集上比來特殊風行的減肥妙方，有人乃至稱，保持如許服法，一個月瘦瞭24斤。有的人以為，酸奶熱量低，含卵白高，紅糖熱量高，含豐碩的微量元素和維生素，二者能夠相互彌補。

　　溫馨提醒：

　　從養分學的角度剖析，紅糖和酸奶雖沒有甚麼辯論，但也沒有互幫合作的功效，隻是將兩種能量物資疊加罷瞭。假如用酸奶加紅糖取代正餐，它們沒法供給你一天的能量須要，一周今後就有大概湧現頭暈、耳鳴、留意力沒有會合等低血糖病癥。

　　機理感化

　　一杯酸奶+2克紅塘攪拌平均，飯前或飯後喝，一天兩到三次，調劑腸內情況。斷食後脂肪更輕易熄滅，為瞭不有胃酸過量的感到 。紅糖有益尿的感化，酸奶中的好菌能增進腸道的消化，沒有會對身材有任何的反作用。三餐可一般的吃，有人勝利的減失落24斤，不外詳細的數值照樣要看小我體質和保持瞭。

　　酸奶的養分代價

　　腹脹致使養分接收停滯，因此致使脂肪積於胃四周。酸奶清除腹脹，清除養分接收停滯。是以酸奶有明顯的減肥功能。這是中西醫聯合剖析辦法。減熱減肥學說，沒有科學和平安理論事理。跟著酸奶的養分代價被肯定，喝酸奶成瞭一種時髦。酸奶是牛奶經由發酵制成的，口胃酸甜細滑，養分豐碩，深受人們愛好。專傢稱它是21世紀的食物，是―種功效奇特的養分品，能調治機體內微生物的均衡。和新穎牛奶比擬，酸奶不隻具有新穎牛奶的全體養分身分，並且酸奶能使卵白質結成渺小的乳塊，乳酸和鈣聯合天生的乳酸鈣，更輕易被消化接收。

　　紅糖的養分代價

　　紅糖的含鈣量是白糖的10倍，含葡萄糖量是白糖的22倍，含鐵量是白糖的3.6倍。紅糖還含有人體發展發育必弗成少的核黃素、胡蘿卜素、煙酸和微量元素錳、鋅、鉻等各類元素。

　　溫馨提醒：

　　空肚沒有宜喝酸奶，在飯後2小時內飲用，後果最好。飲用酸奶不克不及加熱，夏日飲用宜現買現喝。酸奶中的某些菌種及所含的酸性物資對牙齒有必定的傷害，輕易湧現蛀牙，以是飲後要實時用白開水漱口。沒有要用酸奶取代水服藥，特殊是不克不及用酸奶送服氯黴素、紅黴素、磺胺等抗生素及醫治腹瀉的一些藥物。胃腸道手術後的病人、腹瀉或其他腸道疾患的患者合適喝酸奶。酸奶在制造進程中會增加蔗糖作為發酵增進劑，偶然還會用各類糖漿調味，以是糖尿病患者要特殊留意。

　　很多人都邑以為酸奶和牛奶是分歧的器械，然則經專傢證明，對牛奶過敏的人也不克不及喝酸奶的。也就是說，對牛奶過敏的同夥是沒有合適采取這類減肥辦法的。