最好的方法是挑選標有脫脂和低熱量字樣的酸奶，固然它們的滋味沒有如全脂酸奶那末濃烈醇厚，但是熱量低，沒有會使熱量在體內很快聚積而發胖。而青木瓜自古就是第一豐胸佳果，林熙蕾、徐懷鈺都食用它來豐胸。

　　由於個中含量豐碩的木瓜酵素和維生素A能刺激女性荷爾蒙排泄，有助豐胸，木瓜酵素還可分化卵白質，增進身材對卵白質的接收，搭配肉類食用，後果最好。

　　三種酸奶喝法

　　辦法一：酸奶+練乳+一份青木瓜 150毫升無糖酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌後倒入青木瓜汁。可即食，可放入冰箱冰凍，口感更好。

　　辦法二：酸奶+練乳 天天餐前用150毫升酸奶，搭配兩匙練乳，攪拌平均便可食用。

　　辦法三：酸奶+練乳+胸部推拿 調配欽品時可多制酸奶天天應當飲用若幹妊婦掉眠怎樣辦

　　早上一杯牛奶，早晨一杯酸奶是最為幻想的。然則有些人特殊愛好酸奶，每每在餐後大批喝酸奶，大概形成體重增長。這是由於酸奶自己也含有必定熱量，飯後喝酸奶就即是分外攝取這些熱量，引發瞭體重上升。

　　是以，除嬰幼兒外，各種人群都可倡導天天飲用1～2杯酸奶（125～250毫升）為好，最好飯後半小時到一個小時飲用，可調治腸道菌群，對身材康健有益。女性掉眠的緣故原由有哪些

　　酸奶能夠溫熱後飲用

　　有說法是酸奶沒有宜加熱，是擔憂殺逝世酸奶中最有代價的乳酸菌，它的感化是發生乳酸，使腸道的酸性增長，且能夠克制腐爛菌發展和削弱腐爛菌在腸道中發生毒素若隻把酸奶舉行加溫處置，反而會增長乳酸菌的活性，其獨有的保健感化會更大。

　　是以說酸奶是能夠加溫後飲用的。能夠把酸奶連袋放入45℃閣下的溫水中ss遲緩加溫，跟著加溫晃悠，等奶袋手感溫熱瞭，便可以飲用瞭。一些，每晚洗澡事後，將其塗在胸部，順時針逆時針瓜代推拿。起碼15分鐘，以胸部感到發燒為好。