軌則一：飲用酸奶

　　喝酸奶能減肥?是的。酸奶為純綠色食物，它是由牛奶經乳酸菌發酵制成的，除具有鮮牛奶的養分代價外，因內含乳酸菌並在發酵進程中發生乳酸及B族維生素(B2.B6.B12)等，可增進人體消化呼吸，進步人的免疫力，歷久飲用便可包管鈣質的需求，又可健腸胃，調治人體代謝，進步人的抗病才能，

　　酸奶的減肥道理在於，冷飲會刺激胃比擬敏感的人加倍高興，有些人飲用後會腹瀉，這是由於益生菌酸奶中，能夠贊助消化的益生菌在腸道內的纖維素中發酵，天生的有機酸會增進腸道爬動。酸奶能增進胃液排泄、增進消化，通便，從而到達收腹後果。

　　不外留意沒有要空肚喝、沒有要喝過量、沒有要混雜其他藥物喝，同時也沒有要加熱飲用哦。