假如攝取跨越逐日所需熱量連續一個月，全部多吃的熱量都邑積累起來，7000卡就可以換來一千克喔(誰想換啊)!固然這些一樣平常減肥妙招作消費的卡路裡沒有像活動消費得那末多，但一點一點消費，離7000卡(一千克)就愈來愈遠，何樂而沒有為呢?何況都是我們逐日必做的工作，減肥就是這麼輕松，隻要你故意!

　　1.爬樓梯

　　消費熱量：282卡/hr

　　沒有管到公司或回傢都能夠做的超趁便活動，固然沒有會沒事持續爬樓梯爬一個小時，但上高低下積累起來幾回，一天應當也能消費到1、200卡吧!

　　想瘦下來的人趕緊分開電梯吧，就算你住20樓也能夠搭到15樓再走五層樓上去，一樣也能夠活動到!

　　2.吸塵器吸地

　　消費熱量：200卡/hr

　　吸塵器要吸到一個小時地能力吸完也許是住城堡吧(那大概也不但吸一小)，一樣平常人產業然沒有會吸這麼久，但吸的進程中來往返回若幹也是有動到囉。

　　3.掃地

　　消費熱量：180卡/hr

　　掃地跟吸塵器應當是殊途同歸之妙，總比沒有好嘛。

　　4.洗碗

　　消費熱量：50卡/0.5hr

　　大概是隻要動得手部以是消費的熱量比擬少，不外能幫媽媽洗碗又能冷靜消費一點熱量，一兼二顧，摸蚵仔兼洗褲!

　　5.買菜

　　消費熱量：350卡/hr

　　買菜既要提菜，又要挑菜、殺價、跟近鄰歐巴桑抬杠，難怪熱量會消費的略微多一點，下次媽媽去買菜前快挺身而出去協助提器械吧!