假如有很急切的減肥訴求，那就嘗嘗3日白粥瘦身餐，隻要賣力履行，就可以在短短3天內減失落6斤，不外縱然減失落瞭6斤讓你欣喜若狂，你也必需在約會事後采用更平安更有養分的瘦身食譜，這類減肥食譜每一個月隻能應用1~2次，歷久應用會形成養分沒有良。

　　第一天：

　　早飯：白粥，一個饅頭

　　午飯：白粥，一隻白煮蛋

　　晚飯：白粥，一碟炒菜

　　第二天：

　　早飯：白粥，一個芝麻包

　　午飯：白粥，一隻白煮蛋

　　晚飯：白粥，一碟炒菜

　　第三天：

　　早飯：白粥，五塊巧克力餅幹

　　午飯：白粥，一個提子麥包

　　晚飯：白粥，一碟炒菜

　　留意事項：

　　1、每日三餐白粥任吃，別的配菜同等制止

　　2、若怕白粥太寒涼，可加幾片薑同煲

　　3、為增長食味，可滲透1/3糙米煲粥

　　4、大概會湧現胃氣和胃酸過量反響，如情形嚴峻便要停滯，把三天收縮為兩天或一天的清腸胃療程

　　5、三天以後應可減四至六斤，如想後果更佳，可挑選更完全的凈化，就是其他完整沒有吃，隻吃白粥，但有些人一定順應得來，你或可嘗嘗，開端一天半依以上餐單吃，後一天半隻吃白粥，你會發明三天以後本身宛如彷佛從新做人，連皮膚也滑膩過細起來，暗瘡和面油亦會削減。