上面這套減肥操天天做2次，一次5分鐘，可以或許有用瘦身。

　　1.人趴在瑜伽墊上，用你的雙手支持你的上半身。收腹，伸直你的背部，上半身與空中堅持一個平行的狀況。

　　2.吸氣，同時抬起你的右手和左腳，並讓它們與你的背部構成一條直線。留意，左腳的膝蓋沒有要曲折。

　　3.吐氣，把右手跟左腳放回原處。

　　4.一樣的辦法，拉伸你的左手跟右腳。閣下瓜代活動。初學者大概身材重心難以堅持均衡，能夠10次開端做起，天天漸漸增長活動次數，做多天天做30個便可。

　　5.假如初學者的你，老是難以堅持身材的均衡。你也能夠沒有要抬起你的手跟腳，隻需隻管往兩頭拉伸便可。

　　減肥溫馨提醒：

　　隨同著輕松高興的音樂聲做活動，放松你的心境，行動也會加倍有韻律加倍流利哦。另有活動以後沒有要連忙就用飯，最好是隔半個多小時再用飯。