假如你想輕松的減肥，那末上面這些食品都是應當常吃的，由於這些食品能夠輕松的贊助我們消除體內的油脂。如今讓我們快點來看一下，有哪些食品吧？

　　1、燕麥

　　具有降膽固醇和降血脂的感化，這是因為燕麥中含有豐碩的炊事纖維，這類可溶性的燕麥纖維，在其他谷物中找沒有到。

　　2、洋蔥

　　洋蔥含有環蒜氨酸和硫氨酸等化合物，有助於血栓的消融。本國人特殊愛吃洋蔥，他們常常用洋蔥搭配高脂肪、高熱量的食品，以解油膩。

　　3、玉米

　　含豐碩的鈣、磷、鎂、鐵、硒等，及維生素A、B1、B2、B6、E和胡蘿卜素等，還富含炊事纖維。常食玉米油，可下降膽固醇並硬化血管。煮玉米，是最簡略的做法。

　　4、山藥

　　山藥有仙人之食的佳譽，其粘液卵白能防備血汗管體系的脂肪堆積，堅持血管彈性，防備動脈軟化；削減皮下脂肪堆積，幸免瘦削。

　　5、海藻

　　素有陸地蔬菜的佳譽，其低熱量、低脂肪的特色令養分學傢存眷。藻類含有動物多糖等動物化學物資，具有抗氧化、調治免疫力、克制腫瘤、抗沾染、下降膽固醇、延緩朽邁等多種心理功效。海帶等褐藻含有豐碩的膠體纖維，能明顯下降血清膽固醇。

　　6、銀耳

　　銀耳滋而沒有膩，為滋補良藥，其富含炊事纖維，可增強胃腸爬動，削減脂肪接收。銀耳多糖屬動物多糖，有下降膽固醇、加強免疫力、抗腫瘤、抗朽邁和美容潤膚等感化。

　　7、芹菜

　　含有較多炊事纖維，特殊含有降血壓身分，也有降血脂、降血糖感化。別的，芹菜葉中含的胡蘿卜素和維生素C較多，吃芹菜時沒有要把嫩葉拋棄。