Step A：雙手扶著墻壁，將右腳向左斜火線跨出站立。此時重心擺在右腳。膝蓋伸直，並用力壓縮臀部。

　　Step B：將左腳尖向右腳內側，(滑動時，左腳沒有離空中，腳根進步腳尖著地，左膝蓋曲折)。當左腳移動時請收緊臀部。

　　Step C：左腳移動後，身材順勢向右扭，左腳稍向右斜火線跨出。膝蓋伸直，重心放在左腳上。

　　Step D：以Step B的方法將在前方的右腳拖靠到左腳內側，並收緊臀部。

　　這個行動能夠錘煉大腿前側肌肉，規復緊實，縮小大腿圍，熄滅大腿過剩的脂肪，進步臀部。

　　留意事項

　　1.在呼吸不順暢的情形下，請先歇息少焉後再決議是不是持續。

　　2..樞紐沒有宜太甚重要，健身者踏步時肩樞紐要放松。

　　3.行動難度較大時，鑒於拉丁舞對上半身行動請求沒有高，發起先學腳下再加手臂行動。

　　4.沒有要過於猖狂，扭腰過猛，以致於傷瞭軟弱的腰部。應在感到舒服的規模內運動腰部，不然你回傢還得倒在周林頻譜儀中間烤電半小時。

　　5.拉丁豪情壯大，許多人會跳得無私，但請留意假如感到沒有適，如腿部疲憊抽筋、身材部分痛苦悲傷、眩暈、心率過快等，應停滯演習。