拉丁舞是以活動肩部、腹部、腰部、臀部為主的一種跳舞藝術。加入活動的包含腹直肌、腹內斜肌、腹外斜肌、豎脊肌、背闊肌等上百塊肌肉。從上世紀60年月至今，很多科研職員對體育跳舞的心理和生理感化做過研討，均勻每跳一曲拉丁舞，腰部的改變有160180次，女子的最高心率可達197次/分鐘，須眉的最高心率可達210次/分鐘。約莫能量代謝為8。5以上，相稱於活動員完成一個800米的熱能消費量，大於網球和羽毛球的熱能消費。減脂後果不可思議。

　　演習拉丁舞有幾大利益：拉丁舞重要是腰部、胯部、腿部活動比擬多。是以，一樣平常講，演習拉丁舞的人腹部比擬平展，沒有大會有腰部贅肉。拉丁舞在打造女性俏麗曲線的同時，也能造就女性的挺立身姿。人的腹部一樣平常沒有輕易運動到，而拉丁舞急劇的骨盆動搖、胯部扭擺是對於小肚子上贅肉最有用的辦法，減肥後果明顯。

　　別的，常常跳拉丁舞能夠加強自負心，精力處於煩悶或高度重要狀況時，跳上一曲拉丁舞還可使身心獲得完全的宣泄和放松。拉丁健身操對行動的調和性請求很高，健身者在錘煉時心境必定要放松，沒有要有恐怖感，沒有要怕行動做欠好被人譏笑