豆乳+纖維

　　黃豆乳濃湯(1人份)

　　資料：黃豆粉2.5大匙、無糖豆乳150ml、鹽、蔥花和胡椒少量。

　　作法：先用少許的豆乳將黃豆粉熔化，再全數倒入。放上爐火用中火加熱至溫熱，參加適當鹽和胡椒調味，末瞭撒上蔥花便可上桌囉!

　　豆乳+乳酸菌

　　多多豆乳(1人份)

　　資料：優酪乳或養樂多30ml、無糖豆乳200ml。

　　作法：將豆乳和養樂多倒在一路混雜平均便可。MEMO乳酸菌飲料酸甜味各別，可多多測驗考試，找出本身最愛好的口胃!

　　豆乳+寡糖

　　噴鼻蕉豆乳(1人份)

　　資料：熟黃噴鼻蕉1/ 2根、無糖豆乳200ml。

　　作法：剝好皮的噴鼻蕉切段放入杯中，應用叉子後頭將其壓爛，參加豆乳攪一攪就好!