沒有要吃的蔬菜：

　　玉米、煮熟的胡蘿卜（嚴峻告誡！但生吃是能夠的）、南瓜和罐裝豌豆。

　　研討職員以葡萄糖為基準：

　　葡萄糖對血糖的打擊猶如法拉利的動力一樣成為一個目標，被劃定為100。然後再按照這個尺度來丈量各類分歧的食物，考量它們是如何使我們的血糖敏捷上升的。誰如果想依照這類辦法減肥，就應該更喜愛那些最大的目標數值隻要50的食物。

　　好比以上列出的蔬菜，和以以下出的生果

　　不克不及吃的生果：

　　西瓜、熟噴鼻蕉、海棗、葡萄幹、葡萄和生果罐頭全部含果糖多的生果。

　　對付芒果和木瓜持保存立場。

　　好瞭，關於哪些器械不克不及吃，我們已枚舉終瞭。那末，畢竟吃甚麼可讓我們沒有發胖呢？

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