1.把贅肉跳進來

　　全部情勢節拍猛烈的跳舞都是熄滅脂肪和卡路裡的好方法一小時能夠燒失落400卡路裡舞蹈同時也是讓腰變細的健身強法。莎莎，尺度舞，肚皮舞，特別有用。

　　2.用減肥球取代你的椅子

　　大概你認為如許做有點傻，居然坐在一個減肥球上而沒有是一樣平常坐慣的椅子上來看電視;但是這異常有益於強壯你的腹部，當你不能不用你的肌肉，特別是您的肚子上的肌肉來均衡坐在球上的身材時。