1、竹筍

　　熱量：19大卡(100g可食部門)

　　竹筍有低脂肪、低糖、多纖維的特色，食用竹筍不隻能夠增進腸道爬動，還可以或許贊助消化，去積食，防便秘，並且有防備大腸癌的功能。竹筍含脂肪、淀粉許少，是屬自然低脂、低熱量食物，是瘦削者減肥的很好的飲食食物。

　　2、醃漬類蔬菜

　　熱量：22大卡(100g)

　　動物性脂肪在制造進程就會被分化，但是水腫型瘦削者弗成吃，幸免體液滯留。