泅水減肥防曬竅門

　　1、挑選最好時光

　　陽光的紫外線最強（會形成最大的損害）是在上午10點到下晝3點之間。泅水時光最好挑選鄙人午4點後。特殊怕曬黑但又愛好泅水的人發起去室內泅水館泅水。

　　2、泅水要抹防曬霜

　　在泅水前要做好防曬預備，最好塗抹一些偏油性的防曬霜，如許能夠幸免長時光泅水防曬霜會給沖失落，固然照樣要在兩三個小時內從新塗一遍防曬霜。發起用SPF（防曬指數）30以上的防水防曬霜掩護皮膚。為包管後果，每半小時至1小時塗抹一次。

　　3、戴泳帽掩護頭發

　　猛烈的紫外線會使頭發中角卵白的水份大批流掉，戴泳帽是最間接和最有用的辦法。沒有泳帽也能夠在秀發上間接塗抹具有防曬功效的免洗型護發精髓。

　　4、陰天泅水更須要防曬

　　沒有要認為陰天就沒有須要防曬，陰天陽光也有紫外線，其實不是你看沒有到就沒有的哦，經由水的反射以後也會變得異常強，肌膚依舊會被曬傷，以是隻要肌膚要打仗到陽光的就都要防曬。

　　5、每運動15至20分鐘歇息

　　長時光日曬會形成皮膚脫水、枯燥，這時候皮膚對紫外線損害的抵抗才能降低，輕易湧現曬傷，是以最好每運動15至20分鐘就回到陰涼處稍作歇息，適當飲水，還可使用保濕噴霧或間接輕拍冷的礦泉水等辦法間接對皮膚彌補水份。

　　6、泅水後要連忙擦幹

　　遊完泳後快速擦幹身材，削減水的反射，水滴留在身上與陽光打仗，也會產生反射，肌膚收紫外線損害的機遇也大大增強啦。