一樣平常女性一餐均勻攝取約600卡路裡，若個中一或兩餐(早飯、午飯或晚飯)以番茄取代，即可最少削減接收數百卡路裡，這樣沒有會有太大壓力，又沒有致令身材缺少養分，比起逐日三餐一般合共攝取1800卡路裡少瞭許多，如許即可達致瘦身。

　　午飯及晚飯隻吃番茄，別的正餐可照舊進食，但固然以平淡、低熱量的食品為主。持續舉行一禮拜，一個月隻可舉行一次。

　　後果：可減去5-10蘋磅(約2-5千克)。

　　艱難度：☆☆(以五粒☆最高)

　　為什麼吃番茄可瘦身?

　　一樣平常女性一餐均勻攝取約600卡路裡，若個中一或兩餐(早飯、午飯或晚飯)以番茄取代，即可最少削減接收數百卡路裡，這樣沒有會有太大壓力，又沒有致令身材缺少養分，比起逐日三餐一般合共攝取1800卡路裡少瞭許多，如許即可達致瘦身。

　　逐日兩餐當中又能夠吃幾個番茄?

　　根本上沒有限定，實在番茄輕易使人飽肚，吃充足飽肚分量即可。若認為吃蠻人茄很費勁，能夠番茄作出多款配搭，但切忌用煎、炸、烤的烹飪辦法，蒸、灼或將番茄煲湯飲用都可。

　　吃番茄取代正餐要留意的事項：

　　1、番茄自己險些由水分組成，除維他命C外，沒有若幹養分，是以殘剩的一餐，需異常留意均勻的養分。

　　2、任何食品，隻要過量皆會致使瘦削，幸虧番茄易於有飽肚感，但亦要當心吃過量而致使弄巧反拙如水腫等。

　　西紅柿性涼，體寒人士減肥食用需謹嚴，切忌空肚食用!