番茄西紅柿的五大利益：

　　1、：每100克西紅柿傍邊含能量11千卡，維生素B0.06毫克，卵白質0.9克，脂肪0.2克，碳水化合物3.3克 葉酸5.6微克，炊事纖維1.9克，維生素A63微克，胡蘿卜素375微克，硫胺酸0.02毫克，核黃素0.01毫克，煙酸0.49毫克，維生素C14毫克，維生素E0.42毫克，鈣4毫克、磷24毫克、鉀179毫克，鈉9.7毫克，碘2.5微克，鎂12毫克，鐵0.2毫克，鋅0.12毫克，銅0.04毫克、錳0.06 毫克。

　　2、可抗氧化。番茄中的茄血素能夠令身材施展抗氧化功效。

　　3、熱量極低：番茄滋味好輕易有飽腹感，並且每100克隻要16卡路裡的熱量，一個250克的中型番茄，一共才40卡，比擬之下，一樣巨細的蘋果，有107卡呢。

　　4、去油力氣特強：番茄含有豐碩食品纖維，能夠吸附腸道內過剩脂肪，再排擠身材。飯前吃一個番茄，更能夠阻攔食品中的脂肪被身材接收及有助熄滅脂肪。

　　5、能夠防癌：番茄含有大批的茄紅素，能夠削減口腔、咽喉、食道、胃、大腸及直腸癌的產生。

　　關於番茄西紅柿的減肥絕密

　　飯前吃西紅柿能夠減肥。西紅柿中的茄紅素能夠下降熱量攝取，削減脂肪積聚，並彌補N種維生素，堅持身材平衡養分。飯前吃一個西紅柿，個中含有的食品纖維沒有為人體消化接收，以是在削減米飯及高熱量的菜品攝食量的同時，阻攔身材接收食物中較多的脂肪。而西紅柿奇特的酸味還能夠刺激胃液排泄，增進腸胃爬動，以贊助西紅柿中的炊事纖維在腸道內吸附過剩的脂肪和放棄物一路滲出出來。對付寒性體質或胃腸衰弱的人則能夠挑選加熱過的西紅柿或西紅柿汁。並且西紅柿中所含的蘋果酸、檸檬酸等有機酸，能促使胃液排泄，對脂肪及卵白質的消化。增長胃酸濃度，調劑腸胃功效，無益胃腸疾病的病愈，還能夠潤腸通便，防備便秘，還麗人們一個修長的身型。

　　1、七天瘦三斤菜單：

　　早飯：一其中型番茄、一個水煮蛋、一種本身愛好的生果(卡路裡沒有跨越200)。

　　午飯：先吃一個番茄，然後能夠吃一個水煮蛋、一片全麥面包、一個愛好的生果、一杯無糖的茶或咖啡。

　　晚飯(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後能夠吃些胡蘿卜，芹菜色拉，去皮的雞胸肉或雞腿肉大概水煮魚，一杯無糖的茶大概咖啡。

　　2、一個月瘦七斤菜單：

　　早飯：以番茄取代日常平凡的早飯，或喝2-3杯番茄汁。

　　午飯：先吃一個番茄，然後能夠吃兩片全麥面包，番茄汁大概綜合蔬菜汁。

　　晚飯(每晚八點之前吃)：先吃一個番茄，然後能夠吃些水煮蔬菜、涼拌豆腐、綜合蔬菜汁(包含番茄、芹菜和少許檸檬)。