據網友稱，蘋果牛奶瘦腹減肚腩辦法每次隻需持續兩天，而到第3，4天就規復一般飲食，然後再開端兩天。一樣平常在第一個周期內便可以看到顯著的瘦腹後果，假如反復2~3個周期，則後果更穩固，但進程傍邊必定要忍受，保持。

　　第1天食譜：蘋果一千克（一樣平常5，6個，最多不克不及跨越7個）。在這一天裡，全天隻能吃蘋果，不克不及喝水，不克不及喝酸奶，且不克不及吃任何器械。吃的時刻將蘋果洗凈，然後一小口一小口地吃。

　　第2天食譜：酸奶或脫脂牛奶1000ml，分紅6等份，每次喝1份。全天隻喝牛奶，不克不及吃其他任何器械，渴瞭就用牛奶取代水。（也可牛奶、酸奶同時喝，但要留意重量）

　　假如到達幻想體重後，便可以用這個辦法再來一遍。中央是不克不及喝水的，也不克不及把蘋果和牛奶混在一路吃，必需零丁離開吃，如許才有用。不克不及喝水，是由於我們在減肥時代假如攝取瞭水份，那末身材確定要先消費攝取的水份，而沒有會消費體內的水份。吃蘋果日斷水，根本上減的就是身材的水份，到瞭喝牛奶日，水份減得差未幾瞭，就會減到脂肪。

　　上面就是應用蘋果牛奶來減肥瘦腹，能快速有用地減失落小肚腩的辦法，很多網友都稱很有效，你也能夠試一下哦。

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