普拉提減肥瑜伽是一種靜力性的健身活動，能讓人體的腰、腹、背、胸、臀等部位獲得錘煉，那末普拉提與瑜伽的差別在那裡呢?普拉提重要是經由過程轉變人體肌肉功效，來改良人體脊柱腰椎等的功效，而快速減肥的普拉提瑜伽，能燃脂瘦身快速塑造完善身體。

　　上面就為人人先容普拉提減肥瑜伽的幾個行動：

　　腿劃圈

　　1、先讓左膝跪於地上，左手支持地板，支持點位於左肩的正下方，然後伸直右腿，讓腳尖觸地，右手放於右髖處。

　　2、堅持軀幹沒有動，收腹挺胸。逐步地向上抬起右腿，直至與空中平行，然後用腿順時針劃6個圈，然後逆時針劃6圈，然後再換另外一條腿做一樣的行動。

　　腿側踢

　　1、身材左邊臥於墊子上，左臂曲折支持頭部，而左腿伸直放於空中上，右腿伸直放於體前的地位，腳尖觸地。

　　2、收腹挺胸，堅持左腿與軀幹牢固沒有動。右腿沿弧線逐步地向上抬起，腳尖指向天花板，然後右腿逐步地向死後放下，下放至與空中平行，然後堅持1秒鐘再規復本來的姿態，再換另外一條腿反復演習。

　　髖舒展

　　1、天然站立，右腳從體前繞過左腳，放於左腳的左邊，隻讓腳尖著地。

　　2、右臂向在上方舉起，然後深呼吸，讓身材逐步地向左邊曲折，右髖稍微地向側面頂出，這時候你就可以感到到右大腿有伸拉感。然後堅持這個姿態30秒鐘，再換身材的另外一著重復演習。出色瀏覽：女人床上做這個姿態一夜瘦10斤