１、沒有要吃肥肉，沒有要喝葷湯，沒有要吃咖喱、糖醋摒擋，紅燒的能夠吃，但要少吃。沒有要吃油炸、燒烤、暖鍋、麻辣和醃制類的東東，沒有要吃油炒的淀粉，如炒土豆絲、藕片等。

２、睡覺前四小時沒有要再吃任何器械，喝水是渴瞭再喝，沒有渴沒有喝，沒有要吃話梅和硬果類（好比瓜子、花生、腰果、高興果、核桃等）零食。這個喝水的題目，我要解釋一下：減肥最後減失落的是水份，而沒有是脂肪。假如減肥早期冒死喝水，那水份就沒法排失落。是以，請適當飲水，沒有要多喝。

３、萬萬沒有要吃減肥藥！減肥藥這器械異常傷身材，我們體內的腎臟、肝臟、脾臟、心臟都邑遭到分歧水平的損害，別的減肥藥會致使內排泄體系雜亂，並影響生殖體系。前面一段時光我看到心靈花圃裡有一個女的就是由於產後急於想規復體形，濫吃減肥藥，厥後生瞭子宮肌瘤甚麼的病，異常嚴峻，到末瞭隻能把全部子宮都切除。想一想多恐怖啊！！！以是減肥心切的ＭＭ萬萬沒有要去吃減肥藥！我們崇尚的是康健的、科學的、主動的減肥辦法，對減肥藥我們果斷說：沒有！