蘋果含有較多的鉀，較少的鈉，可下降血壓；蘋果的果膠能夠下降膽固醇；蘋果含有類黃酮，能夠削減冠芥蒂的產生和引發心臟病；蘋果含有異常豐碩的抗氧化物，可下降癌癥產生的機遇。因而可知，蘋果是很康健的生果。想一想，假如三天純吃蘋果，就可以減肥3至5千克，又能堅持康健的話，你情願測驗考試嗎？

　　蘋果減肥的根本常識

　　吃蘋果減肥的利益是沒必要受餓，肚子餓就吃蘋果。由於它是低熱量食品，不管吃若幹，都沒有會比一樣平常生涯所攝取的熱量還多，以是體重天然減輕。 吃蘋果減肥的人，同時也能改良皮膚枯燥，過敏性皮膚炎、便秘等病癥。

　　要曉得，我們的食欲是由大腦掌握的。傍邊樞神經收回要吃、想吃的指令時，你就會變得很貪吃。 不外，再怎樣好吃的食品，吃多瞭都邑膩。比方，你很愛好吃蛋糕，但是，假如是統一種蛋糕，飯後也弗成能吃得下許多塊吧？ 同理，在蘋果減肥時代，一次吃兩三個蘋果的話，你的大腦就會告知你肚子飽瞭的指令，是以現實上所吃的蘋果沒有會太多，攝取的熱量也未幾。

　　假如你沒有方法實施三天蘋果減肥法，能夠從一天或兩天開端。隻要你有做，就會有用果。

　　舉例來講，你能夠從一個禮拜實施一天開端，等風俗今後，再增長到兩天、三天。沒有風俗的人，最好沒有要跨越三天，以避免中樞神經功效掉調，反而會在減肥後暴飲暴食，變得比減肥前還胖。

　　蘋果減肥的辦法

　　①持續三天隻吃蘋果，沒有吃其他生果和食品。

　　②你能夠依照三餐的時光吃蘋果，或是肚子餓就吃，吃飽為止。

　　③沒有管甚麼品種的蘋果都能夠，不外，最好是紅蘋果。青蘋果比擬酸，怕會刺激腸胃。

　　④蘋果要吃新穎的，並且要洗凈削皮，幸免農藥殘餘。

　　⑤在這三天內，口渴時，你能夠喝開水或沒有刺激性的茶水，比方薄荷茶、麥茶、紅花茶、魚腥草茶等。

　　⑥減肥時代，你的腸胃會很敏感，以是要幸免喝有咖啡因的飲料，比方紅茶、咖啡、綠茶、烏龍茶等，以避免腸胃沒有適。

　　⑦在蘋果減肥時代，假如湧現便秘題目，能夠在第三天早晨，喝一兩湯勺的橄欖油潤腸，增進體內蓄積的毒素滲出。