對來講，腰部是最吸收人註視的部位。若腰部癡肥瘦削，就很難配以誇大身材曲線的合體古裝。然則，腰部是平凡極難運動到的部位，輕易積壓脂肪。假如公道刺激腰腹、背腰部的經絡、穴位、肌肉，便可漸漸清除腰部瘦削。

　　推拿刺激腹部肌肉

　　若以猛烈的刺激，按揉腹部的腹直肌和肋腹肌肉中的腹斜肌，也能使腰部並纖細。詳細手段，同推拿腰部帶脈雷同。

　　捏揉推拿腰部帶脈

　　帶脈位於帶脈穴一帶，系腰最細處。常常推拿此一經脈，減腰肥後果甚好。可早年後兩個偏向，用雙手雙方按捏、揉點、提拿帶脈。

　　刺激腰背穴位

　　腰部穴位有：帶脈穴，位於第十一肋頂端，與肚臍同高度;腹潔穴，位於順乳頭線往下，比肚臍低3厘米處的地位。背部穴位有：京門穴，位於第十二肋骨頂端;志室穴，位於第二腰椎崛起向下5厘米處。

　　用拇指、食指，或二三指按揉、點捏、掐壓這些穴位及其有關的肌肉。