花生衣粥

　　質料：大米100克，紅棗、花生衣各適當。

　　做法：

　　1、紅棗洗凈去核。

　　2、將紅棗、花牛衣、大米一路入鍋。加適當水同煮成粥。

　　花生也是一種很好的美腿食物，它含有豐碩的維他命B2、煙堿酸。以是推舉秋時季候要吃點花生衣粥，它另有防備肝臟病的感化。