花椰菜減肥的兩慷慨法：

　　1.正餐前吃半顆至1顆花椰菜

　　將1/2-1顆花椰菜洗凈切開，放入沸水燙熟，可加少量鹽調味，在正餐前食用。由於吃花椰菜須賡續品味，很快會賜與腦部刺激，發生飽足感，讓你正餐的食量削減，輕松到達減肥的目標哦!

　　2.與肉類、蛋一路吃

　　因維他命c能進步身材接收鐵質的感化，以是花椰菜搭配蛋、肉類等高鐵含量的食品一路吃，清除水腫功能更加!別的，用動物油炒花椰菜也是沒有錯的挑選，由於人領會更輕易接收炒花椰菜中的維他命a、e等養分物資。

　　摒擋花椰菜決勝竅門：

　　因維他命B、C輕易因受熱溶出而流掉，以是煮花椰菜要當心別煮太久，最好煮熟立時撈起來，用微波爐蒸花椰菜也是沒有錯的做法。因花椰菜莖部有豐碩養分代價、甜味，以是別嫌貧苦，花點功夫去除莖部堅固纖維再烹飪食用吧!

　　挑選與保留花椰菜的竅門：

　　挑選花椰菜時，要遴選團體牢固、收緊，中心茂盛、呈濃綠色(白花椰菜則是乳紅色)的，就是品德好的花椰菜。因花椰菜放在一樣平常室溫下輕易著花，以是必定要將花椰菜放入保鮮袋，再放到冰箱冷藏室保留哦!