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胡蘿卜減肥食譜 2周快速瘦5斤

  胡蘿卜是天下公認的養分食物,同時也長短常好的減肥食品,對付須要減肥的人來講,胡蘿卜不但能夠有用的掌握每餐的食品熱量,上面瘦身男女小編就要先容給人人幾個胡蘿卜瘦身食譜,贊助人人快速減肥。

  1、芹菜胡蘿卜碎

  資料:芹菜、胡蘿卜、鹽、生抽。

  制造步調:

  1、芹菜洗凈,摘失落葉子(待用),切成丁,胡蘿卜切碎;

  2、鍋燒熱倒少量油,下胡蘿卜碎炒噴鼻,加鹽和生抽調味,末瞭加芹菜丁翻炒一分鐘便可。

  2、胡蘿卜蘋果汁

  資料:胡蘿卜1根、蘋果2個、檸檬3片。

  制造步調:

  1、胡蘿卜去皮切塊,蘋果洗凈後去核切塊,檸檬用溫水洗凈切片;

  2、將胡蘿卜,蘋果,檸檬放入榨汁機,榨汁後過濾便可。

  3、芹菜豆腐幹

  資料:芹菜200克、豆腐幹100克、鹽3克、味精2克、薑汁10克、薑5克、白沙糖2克、淀粉(豌豆)5克、花生油30克、花椒。

  制造步調:

  1、豆腐幹切條,芹菜切段,入滾水鍋中焯一下撈出;

  2、花椒泡熱水制成花椒水,鍋內加花生油燒熱,放入薑絲熗鍋,入豆腐幹炒透;

  3、再下入芹菜段及其他調料,旺火炒至嫩熟;

  4、加味精,勾薄芡,淋明油,出鍋裝盤。

  4、胡蘿卜絲炒青蒜

  資料:胡蘿卜300克、肥瘦肉100克、酸咸菜60克、蒜苗20克、生薑5克、鹽少量。

  制造步調:

  1、胡蘿卜洗凈去皮,擦成絲;肥瘦肉剁成碎肉;生薑洗凈去皮,切碎;酸咸菜切小丁,蒜苗洗凈切碎備用;

  2、鍋中放入少量油加熱至五成,放入碎肉和生薑碎翻炒至色彩變白,然後順次放入料酒和老抽翻炒平均;

  3、鍋中放入適當油加熱,放入胡蘿卜絲翻炒少焉,參加少量生抽和鹽調味;

  4、然後順次放入炒好的碎肉、咸酸菜和蒜苗碎,翻炒平均便可出鍋。

  5、檸檬蜂蜜水

  資料:檸檬1個、蜂蜜、水、鹽。

  制造步調:

  1、將檸檬用凈水沖刷一下,外面抹上一層鹽,悄悄搓洗外面,用水沖刷清潔,將檸檬切成薄片;

  2、將檸檬片放在涼開水中,再放入蜂蜜沖調便可。

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